都内、乾燥してるらしいですね。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年3月29日 - 10:25
【最近便通がいまいちの方】
中医学で大腸は、肺と繋がっています。乾燥で肺の潤いが少なくなると、便秘になることもあります。
ヨーグルト、チーズ、うり、いちじく、梅、かりん、ココナッツ、マンゴー、豚肉、オクラ、はちみつ、松の実などを食べましょう！
これらは潤い補給の食材です。食べ過ぎたり飲みすぎたりして、不要物が溜まっている場合の便秘（舌を見て舌の色が見えないぐらい苔が厚いなど）の場合は、これら食材は向いてません。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年3月29日 - 10:26
その場合は、脂っこくて味の濃いもの、辛いもの、甘い物、乳製品控えて、さっぱり味で加熱した葉野菜たっぷりを。
乾燥してるなら水いっぱい飲めばいいってわけでも無いので、ご注意を。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年3月29日 - 10:32
水は大事。でも飲みすぎると消化吸収力が下がるので、潤い不足が悪化することもある。
潤いは食べて補うように考えてくださいね。