3月9日(土)のつぶやき

【糖が糖を呼ぶ悪魔のサイクル】

継続的、あるいは多量の糖分摂取
↓
血糖値が急上昇
↓
膵臓からインスリンが分泌され血糖値を急下降させる
↓
高血糖→低血糖の血糖ジェットコースター状態で体が更に糖分を欲する

薬物中毒レベルの依… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生　中医学/薬剤師 (@takuyasensei) 2019年3月9日 - 10:30

足湯後に、足もみするとより気持ちがいいものですよ〜 #若石 #足もみ #足湯 #入浴サービス #西淀川区

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2019年3月9日 - 15:01

【熱】の花粉症タイプ
春の後半まで花粉症が長続き、熱っぽい症状が出ているタイプ。
粘り気のある鼻水、鼻づまり、口や喉の渇き、目の痒み、充血、皮膚の痒み・赤み、咳、痰、舌が赤いなど見られます。

ミントやきゅうり、ゴボウ、菜の花、セ… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月9日 - 16:58

このタイプの方は体の余分な熱を冷まし、目やのどの炎症を和らげましょう！
刺激物や香辛料、甘い物、脂っこい物、味付けの濃い物は出来るだけ避けましょう！
ストレスも溜めすぎないで下さいね✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月9日 - 17:00

春は腰痛に注意！

腰痛というと寒い冬に多いイメージですが、整形外科や整骨院、鍼灸院で腰痛の患者さんが増えるのは春。一般には寒暖差、過労、ストレス、冬の運動不足などが原因とされますが、中医学的には肝腎に原因があるといえます。 pic.twitter.com/cN9pPPBYTW

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月9日 - 18:51

腰為腎之府：腰は腎の府（居場所）といわれ、人体下部に位置する腎の不調は腰によく現れます。腎には両親由来の有限の生命エネルギーが蓄えられおり、これが不足すると足腰のだるさ・足腰に力が入らない・だるさを伴う痛みなどが現れます。腎は骨も… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月9日 - 19:00

腎にある有限の生命エネルギーを腎精（じんせい）といいます。腎精は主に飲食物によって補われるので、過度の食事制限や偏食で不足します。腎精は脳や生殖と関連があるため過度の頭脳労働や房事過多は腎精を損ないます。有限の腎精は加齢により減少します。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月9日 - 19:06

年度替わりの多忙による食餌の不摂生や、過度の頭脳労働は腎精を傷つけやすく腰痛の原因となります。春はお花見など行楽シーズンでもありますが、歩き過ぎや過度の運動、休憩なしのスポーツなどは腰痛を引き起こしてしまいます。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月9日 - 19:09

3月7日(木)のつぶやき

≪春に控えたい食材≫
・春は体が活動的になり始めるので、体を冷やす生ものや冷たい食物。
・吹き出物など出やすいので、カニや刺激物は炎症を悪化させてしまいます。
・胃腸が弱ってる方は高カロリー食やもち米など消化に悪い食材。
・気血や熱が高ぶりやすいので刺激物や肉、高脂肪食材。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月7日 - 10:33

【関西電気保安協会×石野卓球】
WEB動画「 #関西電気保安グルーヴ 」公開

「かんさ～いでんきほ～あんきょ～かい♪♪」でお馴染みのサウンドロゴをあの電気グルーヴの石野卓球氏がアップデート。「無駄にカッコ良すぎる！」そんな仕上… twitter.com/i/web/status/1…

— 関西電気保安グルーヴ（関西電気保安協会） (@hoangroove) 2019年3月1日 - 00:00

足もみの良さを知って頂くキッカケになるワンデーセミナーは、本部主催で行なっています！ 今年は大阪周辺ではおこなわれませんが😅 #若石 #足もみ facebook.com/story.php?stor…

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2019年3月7日 - 14:51

3月5日(火)のつぶやき

この時期はバタバタと気忙しく、行事なども多いので疲れも溜まり、まだまだ朝晩の冷え込みもあります。
そのため、今の時期は【腰痛】のご相談も増えます。
この時期に多い腰痛は大きく分けて「寒湿腰痛」、「腎虚腰痛」があります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月5日 - 18:18

【寒湿腰痛】
は寒さや風雪などの湿気に当たり、寒湿の邪気が経絡を塞いで、気や血の流れが妨げられ痛みが起こります。
①冷えて腰が重だるい
②動くと悪化
③雨の日、雪の日、曇りの日など悪化
④横になっても痛む
⑤温めると楽になる。… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月5日 - 18:19

そして、羊肉や海老、ナマコ、ニラ、ピーマン、シシトウ、鮭、クルミなどの食材がオススメです✳︎
あとは腰の辺り[命門(めいもん)］やお腹にカイロなど貼って、とにかく体を冷やさないことが大切です。 pic.twitter.com/8UR0JYGsuW

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月5日 - 18:26

【腎虚腰痛】
の方は過労や寝不足、加齢などにより起こる慢性的な腰痛で、疲れやストレスなどにより悪化しやすいです。

①腰がすごくダルい
②足腰に力が入らない。入りにくい。
③長時間立っているなどの疲れで悪化する。
④横になると楽になる。

など特徴が見られます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月5日 - 18:31

このタイプの方は
黒キクラゲや黒豆、黒ごま、牡蠣、海藻類、ひじきなど黒い食材。
山芋やキャベツ、栗、ホタテ、味噌などオススメです。
このタイプの方は無理し過ぎない、体力の消耗は避けるようにして下さいね✳︎
老化現象でもあるので、無… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月5日 - 18:38

肝の疏泄は免疫力・抵抗力にも影響します。気候変化や環境からの影響を体表で食い止めているのは体表のバリア・衛気（えき）。衛気は肺によって全身に散布されますが、これも肝の疏泄に助けられています。ストレスや緊張の多い春、花粉症の悪化には… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月5日 - 20:39

衛気の原料は、脾で飲食物から作られた水穀精微（すいこくせいび）の濁と、腎中の陽気つまり腎に蓄えた熱エネルギー。腎にある生命エネルギーは両親由来の有限のもので、これまた脾が飲食物から供給しています。肝の疏泄機能は脾の機能もスムーズに… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月5日 - 20:43

過度や長期にわたるストレス・緊張・怒りは、衛気の散布だけでなく、生成にも悪影響を及ぼして免疫力・抵抗力の低下を招きます。
心身ともにストレスを受けやすい春こそ、ONとOFFをうまく切り替えて、肝が正常なバランスを保てるようにしまし… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月5日 - 20:47

肝の疏泄機能とは、情志活動、消化吸収、気血の運行がスムーズになるようコントロールする肝の大事な機能のひとつです。春は肝のバランスが崩れやすく、疏泄機能の失調は、イライラや抑鬱感などの精神症状はじめ食欲不振、めまい、頭痛、肩こり、胸… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月5日 - 20:22

五行の木に属する肝はリラックスを好む臓腑のため、過度や長期にわたるストレス・緊張・怒りなどによって容易に機能失調を起こします。涙は肝にストックした血液から作られるため、泣くことで肝をリラックスした状態に戻し、疏泄を正常に戻すことが… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月5日 - 20:25

笑うと気が緩んで気血の巡りが改善され、肝もまたリラックスした状態を取り戻すことができます。これが笑活。
年度替わりの3月・4月は緊張やストレスを受けやすい時期。また不安定な気候変化も体のストレスになります。思いっきり泣いて笑って肝… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年3月5日 - 20:30

3月2日(土)のつぶやき

【酢の物のススメ】
もずく＋酢や、ワカメ＋酢など、海産物と酢の組み合わせが多いのはお酢がミネラルやカルシウムを効率よく吸収できるのを助けてくれる働きがあるから。

自律神経が乱れやすい時期なので、意識してすっぱいものを食べましょう！ pic.twitter.com/XeBlWovBM2

— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2019年3月2日 - 12:09

腸内環境は花粉症などのアレルギー症状にも関係しています。
日頃から食物繊維を摂り、
腸内環境を整える事が花粉症の改善には大切です！
食物繊維を十分とれているかは便の状態で分かります。
・力まないで出る
・細かく途切れない
・水に浮… twitter.com/i/web/status/1…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2019年3月1日 - 17:05

春になると眠っていた細胞も目を覚まし､動き始めます｡
自然と血が騒ぎだすため血の貯蔵庫の肝臓はフル回転になります｡
この肝の働きを助けるのが酸味（収斂させる作用）です｡
酸の代表的な食品は酢、梅、苺､レモン､オレンジ、ゆず、トマト… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月2日 - 17:04

【野菜の栄養を最大限に！】
ニラ☘️
部位によって切り方を変えるのがポイント☝️ビタミンCが豊富な葉先はザク切り、根元は血液サラサラ成分が豊富なので細かくみじん切りがおすすめ。

温性で熱となる陽を補い弱った五臓の機能を回復させ、… twitter.com/i/web/status/1…

— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2019年3月2日 - 12:29

3月1日(金)のつぶやき

最近若い女性や40代以上を中心に『新型栄養失調』が急増しています。
3食しっかり食べ、カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラル不足の状態です。
肌荒れしやすい、風邪ひきやすい、疲れやすい、アレルギーが悪化。
等ある… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月1日 - 08:53

「カルシウム」は日本人に唯一足りない栄養素と言われます。
カルシウム不足の症状として
①まぶたがピクピク痙攣
②運動不足で足がつる
③物忘れが多い
④イライラしやすい
などが見られます。
高野豆腐、切り干し大根、煮干、乾燥わかめな… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月1日 - 09:56

【3月が旬の野菜】
明日葉、ウド、カブ、からし菜、カリフラワー、キャベツ、水菜、クレソン、椎茸、レタス、春菊、セロリ、玉ねぎ、ニラ、菜の花、パセリ、ふきのとう、ブロッコリー、三つ葉、ゆり根、ワケギ、ワラビ、たらの芽、行者ニンニク、… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月1日 - 11:02

【3月旬の果物】
イチゴ、キウイ、りんご、日向夏、八朔、オレンジ、文旦、伊予柑、みかん、国産レモン、金柑、マンゴー pic.twitter.com/bRqzCVBTww

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月1日 - 11:09

2月28日(木)のつぶやき

花粉症といえば、くしゃみ、サラぽた鼻水、鼻づまり、粘膜のかゆみなどが主流ですが、近年増加傾向にあるのが皮膚炎。瞼の縁や頬など顔面や首、ひどい場合には全身のかゆみやピリピリ痛がゆさが主症状で、赤み・乾燥・熱感などを伴う場合もあります… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月27日 - 20:28

肺は呼吸を主り、鼻と通じ、皮膚・粘膜・体毛など体表とも密接に関係しています。花粉症の直接原因は風邪（ふうじゃ）ですが、根本原因は体表のバリア・衛気や血液、体液の不足、あるいはこれらと関連のある臓腑の機能失調です。
同じ状況下でも花… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月27日 - 20:34

血液は肌を養い、体液は肌を潤して乾燥を防ぐため、血液や体液が不足すると肌は栄養失調になります。乾燥した砂漠には強風が吹くように、血液や体液などが不足して体が乾燥すると体内にも風が吹きます。この風は場所や強度が移動するかゆみや痛み、… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月27日 - 20:48

肺は体表に衛気を散布する臓腑ですが、潤いを好むため、体液不足ではこの機能も低下します。衛気の生成には脾と腎が関連します。脾は飲食物から、腎は蓄えた生命エネルギーからそれぞれ血液や体液も作っています。つまり。生理活動に必要なものがひとつ不足するだけで花粉症皮膚炎発症の危機が目前に！

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月27日 - 20:58

【お知らせ】3月の営業スケジュールです！
#若石 #足もみ #西淀川区 #健康
blog.goo.ne.jp/viking030609/e… blog.goo.ne.jp/viking030609/e…

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2019年2月28日 - 11:17

春に向けてダイエットによい痰湿解消の食事の紹介をします！

根菜類(ゴボウ、人参)、イワシ、さんま、あじ、あさり、シジミ、海藻類(ワカメ、昆布、ひじき)、緑豆春雨、緑豆、はと麦、きのこ(しいたけ、しめじ、舞茸)、コンニャク、バナナ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月28日 - 16:51

体の大掃除の季節です。春は冬の眠りから覚める季節。目覚めの春の過ごし方で一年が決まります。

春はホルモンのバランスが乱れやすいので甘酸っぱいフルーツで【酸味】に【甘味】が加わるとホルモン調整の働きがアップします。

イチゴや年中… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月28日 - 16:06

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、1日の活動で傷ついた臓器や皮膚や粘膜、また免疫細胞の修復、新生を促しています✳︎
睡眠時間が減れば、当然成長ホルモンも十分分泌されないので、体の回復力や粘膜の修復もままならなくなります。
風邪や花粉… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月28日 - 16:56

ただいまです。

妻がそろそろお昼休憩に入るので、張り切って店頭にでました。

さて、昨日にひっそりとはてなブログ更新です。

仙台で勉強した南東北中医薬研究会の定例会の模様です。

五臓の肝は春の臓器ですから、ストレス、イライラ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月28日 - 13:36

／
いまの調子は？
月１の体質チェックで自己分析
＼

暦の上では立春を迎え、徐々に春に向けて体を整える季節🌸この時期は、寒暖差による自律神経の乱れに要注意！

新生活、新年度を元気に迎えるためにも今一度、自分の体を向き合っていき… twitter.com/i/web/status/1…

— COCOKARA中医学 (@cocokarach) 2019年2月28日 - 13:33

診断結果のあとにでる、
＼あなたの診断結果をシェアしよう！／
の下のボタンを「ぽちっと」するだけで自分の体質をシェアできます

#COCOKARA体質チェック でシェアされた診断結果をみれますよ🧐
体質を知ることで自分にあった対策… twitter.com/i/web/status/1…

— COCOKARA中医学 (@cocokarach) 2019年2月28日 - 13:33

思いのほか早い「北国の春」に心が踊ります

ただ、春は自律神経が乱れやすく

イライラ、憂うつ、不安

などおこりやすい季節

また、新陳代謝が活発化する春は

ノボセ、めまい、頭痛など悩みも多くなります

そんな時は… twitter.com/i/web/status/1…

— 漢方相談@山王けやき薬品【秋田】 (@sanno_keyaki) 2019年2月28日 - 16:41