日々繰り返される催眠状態

“催眠”あるいは“催眠状態”というと

一般的に

何か特別なもの、何かいかがわしいもの、何か怖いもの

といったネガティブな印象を持たれがちですが

催眠は特別なことではなく、日々、普通に行われています。

 

例えば

私たちは日常生活の中で

ＴＶ鑑賞、映画鑑賞、スポーツ観戦、読書、趣味、仕事などを行い

それらのものに没頭しているときがあります。

 

そこには

ものごとを客観的に見ている自分が存在せず

その対象に、とても集中していて

自分の存在も時間の感覚もなくなり…

 

また、リラックスしたり、解放されたりして

そして、その世界に埋没し…

 

いわゆる、我を忘れた状態になっています。

 

その世界で行われたり、言われたりしたことなどは

す～っと頭の中に入ってきたりします。

 

実は、この我を忘れた状態が、催眠に入っている状態です。

 

私たちは日々何度となく

催眠状態に入ったり出たりを繰り返しています。

睡眠の質と小爪の回復

肉体の疲れは

精神面からの影響を受けていたりします。

 

例えば

起きている間、常に緊張状態を強いられていて

その状態のまま床に就いたり…

寝る前に

仕事、悩み事、心配事について考えてしまったり…

などといった場合

神経が高ぶっているあまり

睡眠が浅くなってしまい

眠りから覚めた後でも、体の疲れが残っていたりします。

 

このような場合

寝る前に、ラベンダーのエッセンシャルオイルをかいだり

枕元で、リラクゼーションの音楽を小さい音量でかけておく

などということをすると

気持ちが落ち着き、朝までぐっすり眠れたりします。

 

そのようなことを継続的に行うことにより

睡眠の質が高まり

徐々に疲労が回復してきて

長年消えていた

小爪（こづめ）　（ブログ　健康のバロメーター　参照）

が出てきたりします。

健康のバロメーター

爪に出ている三日月の部分を

“小爪（こづめ）”

と言います。

 

この部分は、その人の健康状態をあらわしています。

 

一般的に、健康な人には小爪が出ています。

 

そして、その長さは

爪全体の １／５ 程度が丁度良いと言われています。

 

他方

体力を消耗していたり

病気とは言えないまでも体が疲れ易かったり

いつまで経っても疲労感が抜けきらなかったり

胃腸の状態が良くなかったり

という人には

小爪がまったく出ていなかったりします。

 

現在、小爪が出ていないにもかかわらず

疲労の自覚症状がない場合…

 

もしかしたら、疲れ過ぎていて

それを感知する機能が上手く働いていない

ということがあるのかも知れません。

 

たとえ疲労の自覚症状がなくとも

生活のリズムや栄養バランスが崩れていて

小爪が出ていないのであれば

それらを改善することをおススメします。

条件づけによる幻想（４）

私たちは

自分の外側で起きていることの殆どを

変えることはできないかも知れませんが…

 

自分の外側で起きていることに対する

自分の受け止め方、見方、解釈を

自分の意図で変えることはできるのかと思います。

 

もしかしたら

人によっては、長年慣れ親しんだ

自分の受け止め方、見方、解釈のパターンを

手放すことに抵抗があるかも知れません。

 

そして

そのパターンを直ぐに手放すことができないかも知れません。

 

場合によっては

そのパターンを手放すにためには

自己観察やものごとに対する深い洞察が必要になることも

あるかも知れません。

 

しかし

自分の外側で起こっていることに対して

自分の内側で対処できるようになると

条件づけとは無関係のところで幸せが訪れるのかと思います。

条件づけによる幻想（３）

昨日のブログ（条件づけによる幻想（２））では

「条件づけの癖を止めるためには

　自分の力を自分の外側に預けないことが大切

　なのかと思います。」

と記しましたが…

 

「自分の力を自分の外側に預けない」

とは

“自分の意識、能力、判断などを

　自分以外の人やものに明け渡すのではなく

　自分のコントロール下に置く”

ということを意味しています。

 

もし、本来自分の中にあるそれらを

自分のコントロール下に置くことができないのであれば…

 

自分は

自分の外側で起こることすべてに振り回されてしまいます。

 

これらを自分のコントロール下に置くためには…

 

“自分には力がある”ということを認め

“自分には力がある”ということを前提とした

行動をとる必要があるのかと思います。