自走組として、いつも通り6:30ヒラコ前集合。Ｍ田さんのお見送りを受け、Ｂさん、Ｓくん、お見送りサイクリングのＹ根さんと出発。道路は空いていたのに、脇道からのバイクや車の飛び出しにヒヤッとしながら久里浜港には7:25頃到着。待っているとsuzuryuさん、husserlさん、Ｓさん、okanyaさんがやってきた。7人。8:00乗船。今朝の東京湾は白波が立っているが陽射しがあった。okanyaさんが船内で今日のブリーフィング。トレインを1列、2列で組んで先頭交代の練習。
浜金谷に到着し、準備をして9:09出発。最初風があったが、進むにつれ、気にならなくなった。さっそく緩い長狭街道の上りを使って、車間と速度を考え、ブレーキを使わない1列走行の練習。山里の道に入ると、今度は2列走行。下るときは1列。水仙の里、しいたけ村を抜けてK88を進む。道幅のある長い下りはスピードが出ていても腕を伸ばせば隣に届く間隔で2列になって下る。車がほとんど通らない房総だからできる練習だ。
次の長い平坦区間は、再度、1列でブレーキを使わない走りで、先頭交代する練習。スムーズに交代するために、左側にスッと落ちて最後尾に付くコツを指導される。
南房総ミルクを左折し、また、2列。峠まで肩を組んだり、手をつないだりの走行練習。私はokanyaさんと、背中を押されたり、押したり、肩を組んだりしての走行で、自分の走りが、自転車にどっしりと乗れていなくて、重心の位置がふらふら不安定で、バランスをとるために腰を使えず、脚の筋肉を如何に無駄に使っているか！が実体験できた。
下りは1列。いつも曲がる所を直進して、ぶつかったK296を東へ。また2列になり、隣同士でおしゃべりをしながらK186を北上した。
突然、左折の手信号。細い山道へ入っていく。どこに通じているのか？きっとどこかの林道に通じているのだろう。ところが、進むにつれて、落ち葉が積もり、苔むし、急勾配で後輪が空転し出す。そして、とうとう人家の所で行き止まり。Oh,no!引き返しました。
戻って道を確認し、再出発。この間に補給。いったんR410に出て、白石峠を目指す。コスモ石油のGSからは、2列走行しながら、先頭交代。つまり先頭2人が左右に分かれて後ろに下がる。先頭の2人は、まずは、互いの手のひらをタッチさせて左右に分かれる。次に手のひらを肘に変え、お互いの肘でタッチしながら交代。隊列走行に集中したおかげで、峠までの長いアプローチがとても短く感じられた。
長狭街道に戻り、鋸南保田ICまで自分のペースで走る。横根峠まで長いので、私はスピードを徐々に上げる感じで先頭を引いたが、間もなく、Ｓさんが、そして後をＢさん、suzuryuさんが抜いていった。あの2人、そんなペースで飛ばして、明日のレースは大丈夫なのか？と思いながらペースを維持した。途中、ペースを落としたsuzuryuさんと一緒に交代をしながら峠を越え、インターまで下った。
その後、揃って浜金谷へ。7-11で食料を買い、フェリーで食す。疲れが出て他の皆さんは睡眠タイム。
14:00久里浜着。自走で帰る。帰宅は15:26
今日の反省
この2回の房総練習で、房総練のイメージが変わった。今までは、とにかく高速練習、心拍が上がりっぱなしの苦しいイメージ。この2回は、スピードは出さないが、休憩をとらずじっくり距離を走る、そんなイメージだ。
上りの走り方については、なかなかコツが掴めない。試行錯誤が続く。
今日の走行距離：137.0km 走行時間：5時間28分
平均速度：25.0km/h
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浜金谷に到着し、準備をして9:09出発。最初風があったが、進むにつれ、気にならなくなった。さっそく緩い長狭街道の上りを使って、車間と速度を考え、ブレーキを使わない1列走行の練習。山里の道に入ると、今度は2列走行。下るときは1列。水仙の里、しいたけ村を抜けてK88を進む。道幅のある長い下りはスピードが出ていても腕を伸ばせば隣に届く間隔で2列になって下る。車がほとんど通らない房総だからできる練習だ。
次の長い平坦区間は、再度、1列でブレーキを使わない走りで、先頭交代する練習。スムーズに交代するために、左側にスッと落ちて最後尾に付くコツを指導される。
南房総ミルクを左折し、また、2列。峠まで肩を組んだり、手をつないだりの走行練習。私はokanyaさんと、背中を押されたり、押したり、肩を組んだりしての走行で、自分の走りが、自転車にどっしりと乗れていなくて、重心の位置がふらふら不安定で、バランスをとるために腰を使えず、脚の筋肉を如何に無駄に使っているか！が実体験できた。
下りは1列。いつも曲がる所を直進して、ぶつかったK296を東へ。また2列になり、隣同士でおしゃべりをしながらK186を北上した。
突然、左折の手信号。細い山道へ入っていく。どこに通じているのか？きっとどこかの林道に通じているのだろう。ところが、進むにつれて、落ち葉が積もり、苔むし、急勾配で後輪が空転し出す。そして、とうとう人家の所で行き止まり。Oh,no!引き返しました。
戻って道を確認し、再出発。この間に補給。いったんR410に出て、白石峠を目指す。コスモ石油のGSからは、2列走行しながら、先頭交代。つまり先頭2人が左右に分かれて後ろに下がる。先頭の2人は、まずは、互いの手のひらをタッチさせて左右に分かれる。次に手のひらを肘に変え、お互いの肘でタッチしながら交代。隊列走行に集中したおかげで、峠までの長いアプローチがとても短く感じられた。
長狭街道に戻り、鋸南保田ICまで自分のペースで走る。横根峠まで長いので、私はスピードを徐々に上げる感じで先頭を引いたが、間もなく、Ｓさんが、そして後をＢさん、suzuryuさんが抜いていった。あの2人、そんなペースで飛ばして、明日のレースは大丈夫なのか？と思いながらペースを維持した。途中、ペースを落としたsuzuryuさんと一緒に交代をしながら峠を越え、インターまで下った。
その後、揃って浜金谷へ。7-11で食料を買い、フェリーで食す。疲れが出て他の皆さんは睡眠タイム。
14:00久里浜着。自走で帰る。帰宅は15:26
今日の反省
この2回の房総練習で、房総練のイメージが変わった。今までは、とにかく高速練習、心拍が上がりっぱなしの苦しいイメージ。この2回は、スピードは出さないが、休憩をとらずじっくり距離を走る、そんなイメージだ。
上りの走り方については、なかなかコツが掴めない。試行錯誤が続く。
今日の走行距離：137.0km 走行時間：5時間28分
平均速度：25.0km/h
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