今日は朝から霧のように降ってきた雨が次第にしとしと降ってきた。帰宅してローラー台にセットして１時間あまり。 メディオ２本。
10分アップ－20分＠90rpm(50-17T)－5分rest－20分＠90rpm(50-17T)－10分ダウン
先週と同じように、２本目は心拍が90%（＝167bpm）に達した。
今日のローラー台
距離: 32.84 km
タイム: 1:05:14
平均ペース: 1:59 min/km
平均スピード: 30.2 km/h
平均バイクケイデンス: 86 rpm
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