ワークアウト

結構汗をかいた！

枚方の体育館にて今月初のトレーニング。

知り合いの方と遭遇し、ここでもたんぱく質の必要性を啓蒙(笑)

お話を聞いていると明らかにたんぱく質不足でしたので。

久し振りのトレーニングだったし前半だけ頑張って40kgダンベル×2でシングル(ブルガリアン)ランジを３セット。

あとはお話をしながら、のんびりと(笑)

やっぱりトレーニングはやった方がいい！