専門学校の試験が一段落したので、
先延ばしにしまくっていた課題をスタート。
しかし、、、難解すぎてギブアップ。
背伸びをし過ぎたなと反省。
筋トレに例えると（笑）
筋肥大を目的に10RM(RM≒限界)でやっているけどフォームが崩壊しているみたいな感じですかね。
スクワットでリブフレアしまくりで腰を痛めてるみたいな。笑
もちろん、簡単に10回できる負荷ではなく、
正確なフォームを維持しながらの10RMが大切です。
自分の読んでる本や、やってる勉強なんて
誰にも報告する義務も無いのだし、格好つけず身の丈に合った勉強からやり直します。
トレーニングも！笑
【3月も開催決定！トレーニングプログラム@Base Camp】
《紹介記事》
“ひらつー(ひらかた通信)”より
《日程》
全て20:00～21:30
《90分の流れ》
情報シェア40分(雑談も含む)に加え、姿勢エクササイズ30分、引き締めエクササイズ20分。
《料金》
15,000円 3/5(土)と3/6(日)の2日間のみの場合は10,000円
《定員》
10名 あと3名
《受付期間》
2016年2/3(水)～2/21 (日)
《内容》
3/5(土) 太る食べ物、太らない食べ物
3/6(日) 姿勢改善とトレーニングの進め方
3/12(土) キレイなお肌と髪と筋肉をつくる食べ方
3/13(日) 〃
3/19(土) 自分を変える習慣力
3/20(日) トレーニングのルール
3/27(日) まとめ
《お申し込み》
Base Camp
先延ばしにしまくっていた課題をスタート。
しかし、、、難解すぎてギブアップ。
背伸びをし過ぎたなと反省。
筋トレに例えると（笑）
筋肥大を目的に10RM(RM≒限界)でやっているけどフォームが崩壊しているみたいな感じですかね。
スクワットでリブフレアしまくりで腰を痛めてるみたいな。笑
もちろん、簡単に10回できる負荷ではなく、
正確なフォームを維持しながらの10RMが大切です。
自分の読んでる本や、やってる勉強なんて
誰にも報告する義務も無いのだし、格好つけず身の丈に合った勉強からやり直します。
トレーニングも！笑
【3月も開催決定！トレーニングプログラム@Base Camp】
《紹介記事》
“ひらつー(ひらかた通信)”より
《日程》
全て20:00～21:30
《90分の流れ》
情報シェア40分(雑談も含む)に加え、姿勢エクササイズ30分、引き締めエクササイズ20分。
《料金》
15,000円 3/5(土)と3/6(日)の2日間のみの場合は10,000円
《定員》
10名 あと3名
《受付期間》
2016年2/3(水)～2/21 (日)
《内容》
3/5(土) 太る食べ物、太らない食べ物
3/6(日) 姿勢改善とトレーニングの進め方
3/12(土) キレイなお肌と髪と筋肉をつくる食べ方
3/13(日) 〃
3/19(土) 自分を変える習慣力
3/20(日) トレーニングのルール
3/27(日) まとめ
《お申し込み》
Base Camp