「また、食べ過ぎてしまったー」を克服する考え方。

　「また、食べ過ぎてしまったー。」



できるなら、もうこんな思いはしたくない。



…実は体型が気になっているのだけど、



何から始めればいいか分からない。



だから何もしていない。



でも、このままだったら絶対ヤバい！！














「ん〜。でもな〜。笑」












だからといって、食事を減らすものハードルが高い。












　ここで、僕から一つ提案です。



こんな方は、“リアルタイム満腹度”をチェックしてみるってのはどうでしょうか？



“リアルタイム満腹度”？？？



何やそれ？？













　知らなくて当然です！



僕が今、思いついたワードですから。笑



さて、内容はと言いますと、



例えば普段、無意識で食べてる量が「10」だとします。



“リアルタイム満腹度”を感じながら、ゆっくり落ち着いて食べると






「あれ？」






「9」くらいで心地よく満腹！なんてことに気付くかもしれません。






　食べる量は習慣。



習慣はオートマックにコントロールされた行動。



行動は思考。思考は知識。



いつもならスルーしていた、何かに気付くことができるかもしれません。







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