ご自宅で出来るヒップアップトレーニング

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1～2週間に1回、DPCに来て下さる40歳代の男性。
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この頻度でも身体は筋肉質に進化されています。
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ポイントは効率的な自宅トレーニングと食事です。
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特にトレーニング初心者の方は自宅トレーニングでも十分に成果がでます😊
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特に週に1回という頻度の場合、DPCで過ごす60分より、それ以外の6日と23時間をどう過ごすかが大切になってきます。
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休日に行くプールでもインストラクターさんから「体つきが変わりましたね！」と言われたようです！
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そのお客さまがご自宅で取り入れ始めたトレーニングを皆さまにもお裾分けいたします😊







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Dynamic Physical Conditioning
DPC-hirakata
～動いて治す運動整体～
大阪府枚方市中宮山戸町1-10

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