肩を安定させるメンテナンスエクササイズ

　年内のパーソナルセッションを終えて自分のトレーニング。





　このアームバーというエクササイズ、



一枚の写真では伝わらないのですが、



前庭や固有受容器がめちゃ刺激されて



肩の安定感と可動性を半端なく得ることができます。



今まで試したどのウォームアップエクササイズより



自分に合っているなー、と感動してしまいました^^;




　トレーニングはただ身体を鍛えるという役割だけではなく、



例えば、上がりにくい肩を上げやすくするといった



セルフメンテナンスの役割もありますから



僕たちトレーナーがしっかり伝えていきたいですね。






　「肩が痛いから何もしない。」ではなく、



「肩が痛いから正しいトレーニングをする」



という行動をしてくれる人が増えればいいな(^^)