私は、とても寝つきがいい。SE時代の夜遅いときは、家に帰るとそのまま布団に直行、仕事の心配事はあってもぐっすり眠った。眠るのが好きなのである。朝はすこぶる弱い。
退職後、NZに渡るまでの期間は、夜遅く寝て朝遅く起きる、という生活をせず、11時前後に寝て7時ごろ起きるという習慣をつけた。社会人から無職にカタガキを変えても、だらだらとするのが嫌だったのだ。そしてNZでの生活。朝がめっぽう弱い私が、NZではとても寝起きがよかった。6時や7時にすんなり起きれるのである。そして昼間動き回り、夜は早く寝る。おかげで肌荒れや便秘にも悩まされなかった。
そのせいかどうか、今では11時を近くなるととても眠気を感じ布団に入らずにはいられない。そして横になるとすぐ眠りに落ちる。深く、深く、朝まで一度も目覚めない。
そんな私でも、1年に3度くらい眠れない夜がある。何かを悩んでいるとか考えているとかいうことがあるわけではない。もしかしたら潜在的な何かがあるのかもしれないけど、表面上は特に何もないのだ。そして、昨夜がその日だった。
横になっても目が冴えて、一向に眠気が襲ってこない。そう思えば思うほど、余計に眠れない。仕方なく、大好きな本を取り出す。いつも本を読んでいると倍くらい眠気を感じるからだ。しかし、昨夜はだめであった。1冊を読み終えてもまだしっかりした瞼、頭。焦る私。一週間の始まりにこれはつらいぞ、と余計に焦る。昼間の仕事に差し支える、と考える。そして焦りは眠気には変わらない。ちょうど、ワールドカップの決勝戦があった。よし、これを観よう。この前もテレビの中継を観ながら眠っていたなぁ、私。
しかし、これも結局、無駄な抵抗だったと、途中でテレビを消した。ヨガの呼吸法も試みた。ああ、これもダメだ。そして思う。不眠症で悩む人のつらさを。そんなことを考えているうち、いつの間にか私は眠っていた。しかし、今日の昼間は散々だった。身体がダルく、眠い。そうか、不眠症で日々煩っている人は、こんな思いを毎日しているんだな。と、今更ながら「眠れない」ことのつらさを感じる。大学時代の臨床心理学の勉強をもっとしておけばよかった。そしたら、年に3度ほどしかこんな日が訪れない私はまだしも、この状況に悩む友人の助けが少しでもできたかもしれないのに。
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i can go to sleep easily and like sleeping.When I was working as SE I was quite late to sleep but after quiting that job, I kept going to bed and getting up early because I didn't want to be lazy,although I didn't need to go to office.And then I got used to go to sleep and get up early in NZ.I don't know why I could get up easily even though I was weak to do it.
Now, as I really get used to go to bed early ,when time is coming around 11pm I cannot stop feeling sleepy.(And I force my boyfriend to do that.)
I as such could not fall asleep last night.I don't know why it has come a few times for a year.Every time I lie down on my bed,I fall asleep quickly but I was not able to do it last night.I tried to read a book,watch TV and take a breath of yoga.As a result,I failed all things. I thought how heavy people who suffers from insomnia is. Today I was so terrible because I felt sleepy and tired daytime and it means it's hard to work nicely.What a suffering ! I go through this pain only a few times for a year but they do almost of the every day.I cannot feel their all suffering and I regret that I had not studied clinical psychology very hard.(Actually my major is social psychology...)If I did,I could help my friend like this.
退職後、NZに渡るまでの期間は、夜遅く寝て朝遅く起きる、という生活をせず、11時前後に寝て7時ごろ起きるという習慣をつけた。社会人から無職にカタガキを変えても、だらだらとするのが嫌だったのだ。そしてNZでの生活。朝がめっぽう弱い私が、NZではとても寝起きがよかった。6時や7時にすんなり起きれるのである。そして昼間動き回り、夜は早く寝る。おかげで肌荒れや便秘にも悩まされなかった。
そのせいかどうか、今では11時を近くなるととても眠気を感じ布団に入らずにはいられない。そして横になるとすぐ眠りに落ちる。深く、深く、朝まで一度も目覚めない。
そんな私でも、1年に3度くらい眠れない夜がある。何かを悩んでいるとか考えているとかいうことがあるわけではない。もしかしたら潜在的な何かがあるのかもしれないけど、表面上は特に何もないのだ。そして、昨夜がその日だった。
横になっても目が冴えて、一向に眠気が襲ってこない。そう思えば思うほど、余計に眠れない。仕方なく、大好きな本を取り出す。いつも本を読んでいると倍くらい眠気を感じるからだ。しかし、昨夜はだめであった。1冊を読み終えてもまだしっかりした瞼、頭。焦る私。一週間の始まりにこれはつらいぞ、と余計に焦る。昼間の仕事に差し支える、と考える。そして焦りは眠気には変わらない。ちょうど、ワールドカップの決勝戦があった。よし、これを観よう。この前もテレビの中継を観ながら眠っていたなぁ、私。
しかし、これも結局、無駄な抵抗だったと、途中でテレビを消した。ヨガの呼吸法も試みた。ああ、これもダメだ。そして思う。不眠症で悩む人のつらさを。そんなことを考えているうち、いつの間にか私は眠っていた。しかし、今日の昼間は散々だった。身体がダルく、眠い。そうか、不眠症で日々煩っている人は、こんな思いを毎日しているんだな。と、今更ながら「眠れない」ことのつらさを感じる。大学時代の臨床心理学の勉強をもっとしておけばよかった。そしたら、年に3度ほどしかこんな日が訪れない私はまだしも、この状況に悩む友人の助けが少しでもできたかもしれないのに。
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i can go to sleep easily and like sleeping.When I was working as SE I was quite late to sleep but after quiting that job, I kept going to bed and getting up early because I didn't want to be lazy,although I didn't need to go to office.And then I got used to go to sleep and get up early in NZ.I don't know why I could get up easily even though I was weak to do it.
Now, as I really get used to go to bed early ,when time is coming around 11pm I cannot stop feeling sleepy.(And I force my boyfriend to do that.)
I as such could not fall asleep last night.I don't know why it has come a few times for a year.Every time I lie down on my bed,I fall asleep quickly but I was not able to do it last night.I tried to read a book,watch TV and take a breath of yoga.As a result,I failed all things. I thought how heavy people who suffers from insomnia is. Today I was so terrible because I felt sleepy and tired daytime and it means it's hard to work nicely.What a suffering ! I go through this pain only a few times for a year but they do almost of the every day.I cannot feel their all suffering and I regret that I had not studied clinical psychology very hard.(Actually my major is social psychology...)If I did,I could help my friend like this.