トマトとベリー

ミニトマトと、ワイルドベリーを育てています。





かわいい芽が出て、


株をプランターに植えました。


大きくなるかな・・

河口へ

いつもは近所の公園をウォーキングしてますが、



土日なんかは、小中学生がわらわらいてどうにもやりにくいんで



コースを変えてみました。



荒川を下流まで下ってみようと思い、河口まで行ってみました。



河口に近づけば近づくほど、人が増え、



上半身裸で寝転がる人、走る人、みんな気持ちよさそうだ。







河口だー！







気持ちよさそうな場所があったので、



持ってきたおにぎりを３つ食べる。



はちみつうめぼし、おいしい・・



塩むすび、子どもの頃の味・・



ごまみそを塗ったやつ、おいしいやん意外に。



中谷美紀のインド旅行記１をもう一度読む。



日に当たるのも、健康によさそう・・・。



乗ってきた自転車を置いて、ウォーキング開始。



気持ちよかーー！！

効いてます！？

歩くことが日課になりました。



歩くと、頭の中がすかっとするし、公園を歩くと色んな植物がきれいだし、


運動になるし、


毎日続いてるので、


「負担になってない」んだと思い、


それなら効果も上げたいと思って、本を買ってきました。




おなかや太ももの筋肉の使い方で、脚は太くも細くもなるという。



ほうほう。



立ち方、座り方、呼吸法、歩き方、走り方など載っているが、



走り方は難しくて慣れが必要かと思うけど、



歩き方はこつを掴んだ。





おなかを支点にして歩いてる気がする・・・と思っていたら、



ウェストが２センチ縮んだ



この歩き方をしたあとは、自転車に乗っても家事をしてるときも、



ピンと背筋が伸び、その伸びた感じがとても気持ちいいので、



これまた、気持ち的に負担になってないので、続けられそう。



初めから続けようと思うと負担になるけど、今日をとりあえず、大切に。



「デカ目メソッド」


の方ですが、



目がむくみやすく昔から悩みの種だったので



買ってきましたが、うーーーん、ちょっとなあ・・・・



クレンジング、洗顔法から化粧水まで、全部かなり画期的なものなので、



これ全部を実行するのは、難しそう。



クレンジング～スキンケアまでのプロセスは、自分なりに定着してるので、



この中の「マッサージ」法を、まねしてみようと思います。



でも、



「たったこれだけで！」



と簡単さをアピールしたモノは



それはそれで信用ならない感じがするし、



めんどくさいことをしてこそ



肌はきれいになるのかも、という気もします。