マタニティヨガ

今日は、マタニティヨガの日でした。人気の講座なので、2週続けての予約はできないし、2回分の予約もできない。

血圧、体重も計り、体の不調はないか、シートに記入して、インストラクターの先生に見てもらう。

今の私は、歩いているのが一番楽。

一度座ると立ち上がるのが大変だし、寝転がると骨盤がきぃーーときしむ。

それでも、色んなポーズをしてるうちに、

鼻づまりはすーっとしてくるし、

負担かかって痛いところも少し楽になった。

呼吸が難しい。ポーズをとることに必死なので、

ついつい息をとめてしまう。

ふかーーい呼吸を、いつも心がけたい。陣痛のときも。

ある雑誌のアンケートによると、先輩ママたち、陣痛のとき、分娩のときに一番役だったのは呼吸法なんだとか。



もう、予定日まで10日を切ったので、

最後のヨガかな～～と思う。

40週でもきてくださいね、と言ってくださったけど、

予定日すぎてもヨガができるくらい、お産の兆候がなかったら・・・ちょっと焦るなあ・・。


それにしてもヨガの先生って、なんであんなに完璧なバディなの？？？

全身タイツでもサマになりそうな、余分な脂肪のないすらっとした体！

エアロとか、ボクササイズとか、そういうガツガツ動く系ならわかるんだけど、

ヨガって、すごくゆっくりだもんね。

う～～～ん。機会があったら聞いてみたい。


帰り道は、なが～い上り坂。これを、ほっほっ　と言いながら、

早足で息を切らしつつ上ります。

今日の歩数は、９２２４歩。

7000歩以上歩いていると、翌日の体重がわりとキープできているように思います。

昨日の歩数が９４６１歩だった。ステーキと、スイーツを食べたのに、体重は減っていたので。

さてさて、これから、「お灸」タイムに入ります。

お灸→ソフロロジーイメトレ→マッサージ→入浴→マッサージ　がんばります。