昨晩はニンジンとタマネギ入りの肉じゃがと、なめこ
汁と、ほうれん草の胡麻和えと、少な目ご飯で頂きま
した。
食後は2階で我がブログ、2006年の12月の記事を区切
りの良い所まで読んでから眠りに・・・
真夜中に電車の1両に男性一人と僕だけが乗っていた
夢を見ていました。
2時10分に目覚めて、気温は29．7度で、1階のリビン
グは、28．1度で、湿度は56％でした。
早速紅茶を飲みながら将棋の勉強からスタートですわ。
3時30分にお風呂へ、今朝の体重は61．6Kと、最近の
5Kランと、朝食抜きが効いているのかも？
3時45分からピアノレッスンを、今日の出来はまあまあ
忘れずに般若心経、イスラム教、最後にアーメンと十
字を切ってフィニッシュ
4時20分から、将棋の勉強の続きと、国際ニュースを
チェック。
ギリシャのパルテノン神殿では温度が43度で、イタリ
アでは48度で、中国のウイグル地区では52．2度で、ア
メリカのデスバレーでは、53．9度と信じられない程の
気温上昇で、本当にヤバイよ
★
京都アニメーションの放火事件で沢山の社員が死亡した
事件ですが、犯人は自分の作品が京アニに盗用されたと
文句を言っていたが京アニの対応は完全に無視した事に
よって、怒った男性はガソリンに火をつけたのです。
勿論、火をつけた犯人が一番悪いが、京アニの対応も酷
過ぎると思うよ。丁寧に対応していたらこの様な事件は
起こらなかったと推察しています。
5時半頃にシャッターを開けて、ママチャリでサイクリ
ング場へGO
タイマーを50分に設定、1周1600ｍのコースをランで走
る。
1周目は36分07秒だったので 13分53秒
2周目は20分47秒だったので 15分20秒
3週目は03分18秒だったので 17分29秒
100ｍは 1分11秒
100ｍは 1分02秒
合計 48分55秒。
45分で5Kを走りたかったが結果は48分55秒で トホホ
3分55秒のオーバーでした（泣き）
グロモントをグビッ
自転車で3周回って200ｍ走ってフィニッシュ、7時30秒
でした。自宅に着いたのが7時15分
1周1600ｍと言っていたが、小のコースと中のコースと
大のコースがあって1600の本当のコースを知らないので
後で、市役所に行ってチェックに行って来ますわ。
今回は一番の大回りを走ったので、中のコースが1600ｍ
だったら、もう少しタイムが短縮出来ま～す。
帰宅して、新聞を取り込んで、イチジクと、とうもろこし
と、茄子と、トマトに水をやり、ビショビショになったT
シャツを脱いで、パンツ1丁で朝ドラを見てからブログの
続きを・・・
歩数計を見たら、8．6Kで、11234歩でした。
8時半頃に朝食は果物を頂きました。ぶどうが2種類とキウ
イフルーツと、桃を頂いたが、桃は、いま高額だが超美味
いです。その後にお薬も・・・
★
お隣中国の不動産大手の桓大が2年で、11．2兆円の債務で
超ヤバイです。これで中国経済もヤバイよね。
ウクライナがクリミヤ大橋を再度攻撃しました。ロシアの
報復が怖いね。
★★
北朝鮮のハッカー集団は現在7000人もいて、暗号資産、ラ
ンサムウエアを駆使してミサイル実験の約半分の資金を横
領しています。
インターネットの世界でも超トップクラスの人材が北朝鮮
にいて、居住地を頻繁に変えて暗号資産を盗用しています。
2006年12月の記事を読んでいたらラン5Kを35分で走って
いました。17年前の事だからしょうがないよねえ。脚力も
衰えているがなんとか1Kをコンスタントに9分以内に走り
たいです。
そうしたら5．1Kを、45分以内に通過出来ると思うのだが、
80歳で10Kマラソンに参加すると言う大きな目標を達成す
る為には、半年前あたりから練習をしなくちゃねえ～
ネットで調べたら最長で、一周1620ｍだって・・・3周し
ているので60ｍ短くなる。
11時過ぎにランチは梅とシャケ入りのオニギリ1個とイー
ジー味噌汁で頂きました。
11時半頃から、1時半頃までお昼寝タイムを・・・その後は
ブログの続きを・・・
2時から3時頃まで断捨離でパソコンテーブルの上部の整理を
ふぅ・・・
3時から相撲観戦を・・・
7勝の輝鵬さんが破れて足を痛めて車椅子で退場し心配だね。
バイデンさんロシアのプーチン氏に、ウクライナの領土20％
を得てウクライナと停戦を提案だって。ロシアが飲んでもウ
クライナは承諾しないと思うよ。
BRICS（ブラジル、ロシア、インド、中国、南ア）が南アフ
リカで来月に会議が有るが、果たしてロシアのプーチン氏は
南アフリカを訪れるでしょうか❓
招待されて参加をしなければ臆病者と言われるし、参加した
ら逮捕されるかも知れないのに、敢えて参加するか、それと
も参加を見送るか見ものだね。
日産のゴーンさん、レバノンに逃げて言いたい放題で、日本
政府はレバノンまで行って逮捕し日本に帰国させないといけ
ません。