昨晩はチャースーラーメンで頂きました。美味しかった
ので〇
食後はNHK大河を見ていました。そうそう今回の大河の
キャストは不満、豊臣秀吉と光秀の配役はNO・GOOD。
何故なら秀吉のムロツヨシさんの表情がいやらし過ぎだ
し、光秀役は役不足。珍しくも英会話や、音楽のCDも聴
かずに眠りに落ちた。
真夜中の2時30分に目覚め、気温は29．8度で、1階のリ
ビングは、27．5度で湿度は68％で熱中症マークが点灯
早速エアコンのお世話に・・・3時30分にお風呂へ、今
朝の体重は63．2Kで、がっくり、体脂肪は22．4％でし
た。
3時45分頃からピアノレッスンを、4時半ころに般若心経
イスラム教を唱えて最後にアーメンと十字を切ってフィ
ニッシュ。
5時からニュースをチェックしてからネットニュースも
チェックしてからブログの書き込みを・・・
6時10分頃に外へ、6時40分迄、敷地内の雑草取り、芝
生のはみ出した部分をカット、スコップで芝生を引き抜
こうとした瞬間にコケて右のでん部を痛打してコブが
臀部が超痛い、それにめげずに簡単エキササイズをして
キックを軽く2回決めてフィニッシュ。ふぅ 蚊にも2カ
所食われてトホホ
相変わらずドジで間抜けで、どうしようも無い僕でした。
7時5分頃に朝食+果物+お薬も・・・7時15分にブログの
続きを・・・
ちなみに小田原市民マラソンの10Kコースでは5．1Kを
45分以内に通過する事。
10Kは制限時間の90分以内に走り切る事。この二つを
クリアしなければなりません。と言う事は1Kを 9分以内
に走らないといけません。
と言う事は1Kを8分以内で5K走り続けて、残りの5Kを
9分以内に走ればなんとか90分以内に走れるかも？？？
これだと最悪4分は歩けるしねえ～そして89分にゴール
が僕の計画です。
7時半から朝ドラを見て、8時頃から囲碁と将棋の対戦を
見ていました。
居眠りしながら囲碁の観戦を・・・その後は将棋の対戦
を鑑賞、
僕の好きな藤森哲也五段が山崎八段に勝利した試合を見
て興奮しちゃった。
11時にランチはカップラーメンを頂きました。たまに食
べると美味しいね。
今日は気温が35度近く有ってヤバいので散歩は熱中症に
なりやすいので中止です。
11時半から12時半迄お昼寝タイムを、午後1時からニュー
スをチェック
線状降水帯で九州の福岡県、大分県、熊本県、佐賀県他
がヤバイ。これも異常気象の為せるわざかも❓
川の側、山の付近は超ヤバいです。正直言って天気予報
で、線状降水帯の文字が出たら川の側、山の付近にもし
住んでいる方がいらっしゃったら街中のホテルの3階以
上の部屋に避難することをお勧めします。
災害（水害、山崩れ）に遭われた方は過去には問題が無
かったと言っているが、過去のデータは意味が無いです。
午後から我が旅行記、世界一周船旅で2月からの記事を
読んでいます。
3時半頃から今晩は、僕の担当なので晩飯の支度を・・・
初めてのメニューに挑戦で～す。