昨晩は海老とチキンのピザとビールで頂きました。ピザは
美味しいし、久しぶりのビールで良い気持ちになって幸せ。
食後はNHK大河で信長が本能寺で明智光秀に打ち取られる
シーンですが、余りにも史実と違っていてイマイチだあ～
２階でクラシックのCDを聴きながら眠りに・・・
バスの一番前に乗っていて、バスが外人の子供を目の前で
はねたが子供は無事でホッと・・・
その後に目覚めて時間を見たら1時35分で、気温は28．1度
で、1階のリビングは、25．8度で、湿度は69％でスマイル
マークが・・・
早速、紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
3時30分にお風呂へ、今朝の体重は61．8Kで、体脂肪は23．
7％でした。
3時45分からピアノレッスンを、忘れずに般若心経、イスラ
ム教も唱えて最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ。
その後は囲碁の対戦を見て、5時頃からNHKニュースを見な
がら、ネットニュースもチェックしてからブログの書き込み
を・・・
5時25分にシャッターを開けて、5時40分頃に外へ、簡単エ
キササイズをしてスタート地点へ移動。
5時50分、5秒遅れてスタート、直ぐに車が来てさらに5秒止
まってロス、タイマーは20分、1K地点で11分53秒でタイム
は8分07秒だが10秒のビハインドがあるので、7分53秒でした
帰りの1Kはタイマーが3分34秒なので正味、8分19秒でした。
2Kで16分26秒、AVが、8分13秒だったのでまずまずでした。
植物に水やり、伸び過ぎた葉っぱをカットして、塀の汚れを
水洗いして、ふぅ、大汗かいてフィニッシュ
気になる歩数計は2．6Kで、3495歩でした。
7時からブログのつづきを・・・7時半頃朝ドラを見ながら
朝食+果物+お薬も・・・7時55分にブログの続きを・・・
外では我が家の金木犀にセミが数匹いて朝から合奏を・・・
五月蠅くて、五月蠅くて閉口しています。
金木犀に結んである物干しの縄をゆらしてセミを撃退して
椿の木は幹を蹴飛ばしてセミを撃退しています。ふぅ 疲
れる。
将棋の番組を見ながら居眠りを9時頃から10時15分頃まで
ぐっすり
その後、駿河湾や相模湾の1000ｍ深海に住む魚たちの生
態観察ビデオを見てびっくり
11時過ぎにランチは珍しくも日清のラ王、醤油味を頂きま
した。いやあ～美味しかった。
11時半からお昼寝タイムを、熟睡しました。1時から世界
遺産で動物の家族の生態をお勉強、午後1時55分頃からミ
ヤネ屋、ゴゴスマを見て情報を収集。
4時半頃になったら晩飯の支度をしま～す。