昨晩は塩サバと、サラダとタマネギの味噌汁と、少な目
ご飯で頂きました。美味しかったので〇 食後は2階で
そのまま眠りに・・・
真夜中の23時25分に目覚めて、気温を見たら19．7度で
1階のリビングは、17．9度で、湿度は65％でした。
ちと早いが起きてトイレへ、今朝の体重は61．2Kで、体
脂肪は21．9％でした。3時25分にお風呂へ、
3時50分からピアノレッスンを・・・忘れずに般若心経、
イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフィニ
ッシュ
その後は紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートで
す。
6時10分頃からネットニュースをチェックしてから、ブロ
グの書き込みを・・・
6時25分からテレビ体操を、その後は外へ出てゴミ捨てを、
簡単エキササイズをして、キックを決めてからから100ｍ
強を5往復し新聞を取り込んでフィニッシュ。
歩数計は1．7Kで、歩数は2328歩でした。ふぅ 7時10分
頃から朝食を
7時15分から朝ドラ、まんぷくを見て、30分からブギウギ
を見てからブログの続きを・・・
9時5分にお散歩に,図書館へ返本し、ノジマで印刷機のカラ
ーインクを購入し、Sポットで浴室用カラースプレーの白を
購入して帰宅、11時5分頃に帰宅、ふぅ めちゃ疲れた。
気になる歩数は7．8Kで、歩数は10196歩でした。ランチは
レバニラ、ヒレカツ、春巻き、鶏ももの唐揚げとアサリの味
噌汁で頂きました。
11時半から午後1時までお昼寝を、昼寝の短い時間に夢を見
てびっくり。その後はバスルームのカビを取り養生テープを
張り付けてカラースプレーを噴射。
手の指、手首にもスプレーの粉末が飛んできて、落とすのに
往生しました。なかなか取れず、軽石でた手首を擦ったら赤
く傷ついて泣きでした。本当に僕はお馬鹿さんだねえ～😓
3時35分頃にギブアップ、いまブログの続きをカキコ ふぅ。