昨晩は僕の担当で、久しぶりにズワイガニのパスタと、
ミニトマトときゅうりのサラダと、フライドポテトと
ビールを頂きました。久しぶりのアルコールだったの
でほろ酔いに・・・
食後は2階でそのまま眠りに・・・真夜中に夢を見て
いたが起きた瞬間に全て忘れてトホホ
時間は1時20分で、気温は18．4度で、1階のリビング
は、11．8度で超寒い、湿度は39％でした。
トイレの後に計量したら、体重は61．2Kで、体脂肪
は22．2％でした。
早速紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からスタート
です。
3時25分にお風呂へ、45分からピアノレッスンを、4時
23分迄・・・
その後にネットニュースを、チェックして情報収集を
アメリカのメーン州オーバンで河川が氾濫、ニュージ
ャージーでも、サウスカロライナでも洪水が・・・・
もう誰でも止められないです。どんどん地球がヤバく
なってトホホ。COP28でも何も決められなかったしね
毎年、毎年、地球が最悪の状態に陥って人類の将来は
真っ暗だね。
☆
6時25分からTV体操を、6時35分に外へ出て、紙類をゴ
ミ捨て場に、簡単エキササイズをしてキックを各2回決
めてから・・・電車を１台、見送ってからスタート地
点へ、タイマーを20分に設定して、6時54分にスタート。
1K地点で12分51秒だったので、7分9秒、2Kのゴール地
点で5分28秒だったので、正味2Kで、14分32秒でした。
1Kのアベレージは7分16秒と、文句は無いです。このス
ピードで10K走れたら最高なんだけどね。
気になる歩数は、2．5Kで、3314歩でした。
7時半からブギウギを見て、7時45分からまんぷくを見て
8時35分頃からブログの続きを・・・
珍しくもパソコンの周りが、超汚れていたので9時10分
迄綺麗にお掃除を・・・
出来たら、明日から照明器具・全部を綺麗にしますわ。
10時50分頃にランチは、サバの塩焼きと卵焼きのお弁
当とアサリの味噌汁で頂きました。11時過ぎにお昼寝を
★
北海道、日本海側が大雪でヤバいです。我が田舎も多分
大雪でしょう。
そうそう明日からと言ったが、やっぱり午後から全照明
器具の掃除をすることに・・・ふぅめちゃ疲れました。
2時頃からミヤネ屋、ゴゴスマを見ながらブログの続き
を・・・