昨晩はオムレツと、ひじきと竹輪と、油揚げとニンジン入りの
炒め物と、ほうれん草の味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。
美味しかったので〇
食後は2階でそのまま眠りに・・・真夜中の2時10分に目覚めて
気温を見たら、24．2度で、1階のリビングは、20．6度で、湿
度は61％でした。
トイレの後に計量したら体重は61．2Kで、体脂肪は23．3％で
した。
早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。外は
昨晩からの強風でシャッターがガタガタときしんで怖いくらい。
3時25分にお風呂へ、お風呂後も将棋の勉強の続きを・・・
6時25分からテレビ体操を、40分から外に出て簡単エキササイ
ズをしたいのですが、風が強くてギブアップしブログの書き込
みを・・・
gooブログから去年の我がブログ、2022年12月15日の極楽五行
とは❓の記事が送られて来たので読んでいたら、結構自分でも
良い事を言っているなあと思い、是非とも皆様にもお読み頂け
たら嬉しいです。
最近はコンスタントに沢山の読者が我がブログを訪れてくれて
有難いです。
ちなみに僕が考える極楽の五行とは、
①朝風呂に入りながら、自分の生き方を見つめる時間。
②三度のバランスの良い食事。
③夜と昼の睡眠、素敵な夢が見られたら最高。
④お勉強、日本を含めた世界のニュースと歴史。趣味の読書、
囲碁と将棋の勉強。楽器、簡単エキササイズ、彫刻。ブログ
の書き込み他。
⑤旅、外国はもちろん、日本でも、人生最後の旅は東京から京
都までの歩き旅（現在は東京から静岡まで）
ガザでは雨季の為に被災者は、テント暮らしをしているが雨の
為に衣類は愚か、布団迄濡れて最悪、水さえもなかなか手に入
り難くて可愛そうです。
アメリカの大統領補佐官のサリバン氏は、イスラエルを訪問し
てネタニヤフ首相と，ガラント国防相と打ち合わせ、イスラエ
ル側は、数か月戦うと・・・サリバン氏は数週間のうちに戦線
を縮小することを求めている。
ウクライナは米国の共和党がウクライナ支援に反対しているの
で目が離せない。
アジアでもミャンマーの少数民族が現軍政権と戦っている。中
国が停戦を求めている。
7時15分から朝ドラ、まんぷくを見てから、40分頃から朝食+
果物（柿、バナナ、ミカン、ぶどう2種）+お薬も・・・
風も収まったので、8時15分頃から、外へ出て簡単エキササ
イズを・・キックを各2回決めてから、軽いランで300ｍを、
4回目の100ｍは、本気を出して走ったら、滅茶苦茶に疲れて、
最後の100ｍはよたよたと・・・
道路に昨晩からの強風で私道が枯葉でいっぱい。流石にこの
ままじゃいけないと思ってお掃除を、ついでに我が家の庭も
綺麗に・・・しゃがんでの作業だったので猛烈に腰が超痛い。
10時20分頃にギブアップ ふぅ 疲れたあ～ここでブログの
続きをカキコ。
世間は政治家のパーテー収入未記載についてと、大谷選手の
ドジャース移籍に1015億円の大型契約の話で持ち切りですが
忘れてならないのはコロナの感染だよ。
新聞の広告では、旅行大手業者の海外旅行の案内やパンフレ
ットも山の様に送られて来ますが、どっこいコロナはまだま
だ収束していませんよ 政府の怠慢に 怒 怒
ちなみに神奈川県362カ所での、コロナ感染者は、12月4日～
10日までの1週間で143人増の、726名です。
死亡者は圧倒的に70歳以上の人が多いのだが、副作用は若い
人も半端ないって。
僕は実年齢よりも10歳若い体力維持のために、日々努力をし
ています。
日々のバランスの取れた食事、コンスタントの歩きと運動や、
気持ちの持ち方、などなど、でもこれだけじゃ無いので～す。
でも今日のところは、まだ書けないです。悪しからず・・・
11時過ぎにランチはイカフライと明太子乗っけ丼とあさりの
味噌汁で頂きました。
11時過ぎから1時15分頃までお昼寝タイム、いやあ～午後から
強烈に暑いです。なんと小田原市が26度だって、我が家のリ
ビングも、26．7度で、2階は30度とキチガイ沙汰だよ。
1時45分頃にママチャリで図書館へ、2時20分に帰宅、そうそ
う気になる歩数は2．6Kで、3382歩でした。