昨晩はチキンカレーで、家族全員で食べたせいか、めちゃ
美味しかった。
食後はNHK大河を見てから、眠りに・・・大河も後ラスト
一日で終わりだと思うと寂しいね。ラストの3回が一番盛
り上がるね。
真夜中の2時に目覚めて気温は17．6度で、1階のリビング
は、15．7度で、湿度は56％でした。
トイレの後に計量したら、体重が61．2Kで、体脂肪は22．
6％でおました。
早速紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からスタートです。
3時10分にお風呂へ、お風呂後はピアノレッスンを、忘れ
ずに般若心経、イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を
切ってフィニッシュ。
その後も将棋の観戦を・・・6時25分にテレビ体操をしてか
ら外へ出たら、物凄い朝焼けで南東の空が真っ赤で、慌て
て写真を・・・ついでに朝焼けをバックに自分の写真も・・
簡単エキササイズをして、キックを各2回決めてからランの
開始を、300ｍ走ってフィニッシュ、6時55分に歩数をチェ
ックしたら0．8Kで、1099歩でした。
7時15分から、朝ドラ、まんぷくを見て、7時30分からブギ・
ウギを見てからブログの続きを・・・
8時に朝食+果物（バナナ+ミカン、カキ+ミニトマト+ぶどう
2種）+お薬も・・・
その後は将棋の対戦を見て、世界遺産を見てから9時45分に
ママチャリでお買物へ、
11時に帰宅。ふぅ 疲れた。気になる歩数は3Kで、4025歩
でした。
11時15分頃にランチはカレーパスタと、らっきょで頂きまし
た。
11時半から1時までお昼寝を・・・
2時頃からゴゴスマを見ていました。4時半になったら晩飯の
支度をしますわ。