週に1～3回の15分くらいの、ぷちジョギングも2ヶ月以上経過しました。
友人からランニングシューズの必要性などを教わってから、調べてみました。
一番疑問だったのはサイズ選びでしたが、やはり普段の靴選びとは違って、少なくても1ｃｍ程度以上は大きなものを買うそうです。
日中に体を立てて生活しているわけですが、血が下がってきて足がむくんでくるのと、足の裏のリーチが伸びてくるために、人の足は1日の中で1ｃｍくらいはサイズが変わるそうです。走るときには片足に体重の3倍の負荷がかかると言われているジョギングですから、シューズを選ぶ際のポイントがいろいろとあるようです。
詳しくは、ネットをぐぐってみると解るかと思いますが、私は靴の品定めを兼ねてアシックスのサイトを参考にしてみました。
店頭でしばらく時間をかけて何足も履いてみて選びました。サイズ感とフィット感は十分に確認できました。選んだモデルはジョギング向けのクッション性の良い、安定性のあるモデルです。膝や腰に負担が少ないように設計されているようです。
これまでは、割と固めで反発性の高いテニスシューズで走っていましたが、今日は初めてジョギングに出てみました。
いままでの靴に慣れてしまっているようです。。。
確かに着地した際のショックは吸収されているのですが、踏み出すパワーも吸収されるような感じで、前に進みにくくなりました。靴に慣れてないのもあるのか、もしくは走り方に問題があるのか。膝から下が疲れましたｗ
まずは、ジョギングをちょこっと初めて間もないので、なんだかんだと言えるような状況ではなかったです。私にとっては、まず長く続けることが大事でしょう。
最近はいろんなことがしんどいのですが・・・