もっと、もっと上へ

ラフォーレ原宿


歩く姿勢が前屈みになっていて、そのために歩く歩幅が狭くなっています。これでは、いけませんね。歩行の基本はわかっていても思うように体を動かせなのがいつもの悩みですね。
歩く歩幅を広げるためには背筋を伸ばして、頭を上からつまみ上げられるようにして一歩を大きく踏み出すことです。左右の足のどちらかは踏み出した時に、一本足で体重を支えて左右交互にして歩いて行くのです。歩き出しは良いのですが、しばらくすると元に戻って前屈みにになってしまいます。歩く姿勢が前屈にならないように頭を上げて、頭をもっと、もっと上へあげるようにして・・・・。今朝はこの事をずっと考えて歩いていました。
　さて、今朝はひんやりとした朝でした。家を出るとトンボが飛んでいましたね。トンボを見たら夏が来たことを感じましたね。帰りも涼しい風が吹いていて暑さが少し和らいだような感じ。
　今日は、月曜日なのに今朝の山手線は空いていました。通勤者の方達には夏休みが始まった人達がいるのかなと思いました。学生は夏休みですね。私も楽しい夏休みの為に今週も頑張って歩きましょう。

今朝の空


記録

　天気：晴れ。朝憂夕は涼しい
最高気温（℃）[前日差] 32℃[-3]
　最低気温（℃）[前日差] 24℃[-4]
　体調：体が硬い
　血圧：　104／83／61
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：26：35　
　烏山駅着　06：44：50　
　タイム：18分15秒　
　京王線各駅：06：50
　　電車：座る。
　山手線　07：22　
　　電車：座る。
　会社事務所着　07：46
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:00
　自宅着　：　１８：５４：１０　　無事到着。　
　タイム：１６分１０秒


『星と太陽と青空に願いを』

妻の風邪と負傷が治りますように。
通勤時には雨が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）




下記のマーク（バナー）押して下されば、うれしいです。

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村



写真 ブログランキングへ


空・雲写真 ブログランキングへ


健康と医療 ブログランキングへ