油断をしていると

朝、家を出る頃の空：５：３５


今朝は曇り空でした。こんな日は、体が重く感じますね。実際、体重が増えてしまって、危険な肥満状態になりつつあります。肥満は生活習慣病（ガン、心筋梗塞、脳卒中）の原因になります。生活習慣病（ガン、心筋梗塞、脳卒中）を予防する為の健康管理の基本は体重管理です。食べ過ぎはいけないと思っていても、油断をしているとついつい食べ過ぎてしまいますね。人間には食欲がありますので、この食欲をコントロールするのは難しいですね。
でも、油断をして肥満を放置していると生活習慣病（ガン、心筋梗塞、脳卒中）になりますので、これから、減量です。

今日の夕暮れ空


今日も無事に終わりました。感謝！！



記録　

　天気：　雨後曇
　最高気温（℃）[前日差]　 23℃[+4]
　最低気温（℃）[前日差] 16℃[+1]
　血圧：　118/70/57　
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
　自宅発　05：37:0　
　烏山駅着　05：58：00
　タイム 2100
　準特 06：10
　　電車：座る。
　山手線　 06：30
　電車：座る。
　会社事務所着　07：04
＜帰り＞　
　会社出発：　17：05
　山手線： 　 17：23
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　烏山出発：　18：21:00
　自宅着　：　１８：５２：００　無事到着。　
　タイム：３１分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
元のように左半身が動き歩けますように
通勤時間は雨が降らずに晴れますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）