安全策で、会社はお休み

雪の後、渋谷交差点


雪の後、パルコ近く


夕方：山手線


夕方：代々木公園辺り




　今朝は、2℃前後まで気温が下がり、残った雪や濡れた地面が凍結しました。　
　駅迄の道は除雪がされてない道、日当たりの悪い道、車通りの少ない道などがあり転倒しない注意が必要でした。表面の水分が凍ってすべりやすい所が多いです。特に歩道は脇に除雪された雪が積まれていることも多く、滑りやすくなっている箇所があるため、細心の注意で歩いても転倒しやすい状況が予想されましたので、今日は安全策をとって、会社を休むことにしました。
妻によれば、駅までの道は凍っている所が多く、非常に危険な状態だったとのことでした。こんな日に出勤して、転倒して大怪我をしたら大変なことになっていました。気持は前向きですが、今日は会社を休んで正解でしたね。
　ニュースによれば、明日も気温は上がらず、雪が解けないようです。

　さて、雪で歩いていない日が続いています。その為か体調は、体が非常に硬い状態ですので、今日は家の中で、ゴロゴロしていては、体に良くありませんので基礎運動、ストレッチをしていましたが、思い出すのは、病院を退院して、会社復帰を目指して自宅療養をしていた頃の２月頃ですね。病院に行かない日は、一人で家にいて悶々としていました。その時、”俺は、会社に行けず、家の中でぶらぶらして、こんなことをしていてはいけない”と思っていました。

■　定年後の準備計画
今日は時間がありましたので、定年後の準備計画を考えていましたが、くだらない会社ですが、仕事が無く家にいるより、外に行って、くだらない仕事でも仕事のあることが良いことだ。と思いました。

明日はお休みで助かります。明日は太陽で、雪を溶かして欲しいです。

記録

　天気:　曇り時々晴れ。非常に寒い

最高気温（℃）[前日差] 9℃[-1]　 　 　
　最低気温（℃）[前日差] 3℃[+3]
体調：体が非常に硬い
　血圧：106／65
　訓練：　
★基礎訓練
　　　　　 （１）スクワット
　　　　　　（２）踵の上げ下ろし
　　　　　　（３）足ストレッチ
　　　　　　（４）左腕ストレッチ
　　　　　　（５）左手指ストレッチ
　　　　　　（６）左肩の上げ下ろし
　　　　　　（７）ブリッジ
　　　　　　（８）左足片足立ち
　　　　　　（９）肩回し

★イメ－ジトレ－ニング：きれいな歩き方をイメージして
　　　　　　　　　　　　起床時、就寝時右足首と同様に左足首を動かそうとする。

■ＯＴ分野　（１）肘の曲げ伸ばし
　　　　　　（２）手を上げる：できるだけ高く上げる
　　　　　　（３）手のひらを上下に回す
　　　　　　（４）手首の曲げ伸ばし、指の曲げ伸ばし
　　　　　　（５）肩の運動：両肩を耳につけるように上下に上げる
　　　　　　（６）首の運動：首を左右に曲げる
　　　　　　（７）体を左右にねじる
　　　　　　（８）体を前後に倒す：椅子に座り、体を出来るだけ前に倒し、
　　　　　　　　　次に後ろに反らせる

夕空に月


『星と太陽と青空に願いを』

暖かい太陽の日が続き雪を溶かし、雪が降りませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
幸運がきますように。

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

『太陽と青空と星に願いを』

明日もお休み　

挑戦者とカメラマン（妻）




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