冬に負けないぞ

■ゲーテの名言

　『私たちの心は常に楽をしようとします。
　　でもそれに逆らって、何かを目指して頑張ると、
　　今度は心の中が、
　　幸せな気持ちでいっぱいになるように、
　　出来ているのです。』

私の冬との戦いが始まりました。
１０月にスタートしたリハビリ秋場所の時の名言を思い出してこの寒い冬を乗り切ります。

冬の戦いにすること（３月末迄すること）をまとめてみました。
（１）休日のお散歩リハビリの継続。寒くても天気の良い日は歩く。
（２）基本に忠実な歩行：左足加重。大きな歩幅。リズム歩行。
　　　頭を上げ、真っ直ぐ先を見る、背筋を伸ばし胸を張って歩く。
（３）坂道訓練：苦も無く長い坂道の上がり降りが出来るようにする。
（４）階段練習：つまずかないようにする。
（５）左手、左腕を動かす訓練を続ける。左の活用
（６）人込みの中の歩行中の周囲の安全確認
（７）電車の乗り降りの注意。駅ホームでの注意。
（８）入浴療法＋音楽療法
（９）ダイエット　
（１０）毎朝、ストレッチ。
　　　１．スクワット
　　　２．左足伸ばしストレッチ
　　　３．左足血流マッサージ
　　　４．上半身腕伸ばし
　　　５．ブリッジ

健康な状態であればこれらのことなどしなくてもよいのですが。。。。。。。
復活のために、家族の生活を支えるために血の汗流し、涙が出るくらい、休まずに歩け！歩け！歩け！
『努力、忍耐、希望』で挑戦者は行きます。

訪問者の方々へこれからも挑戦者に是非応援よろしくお願い致します。
春のお花見を楽しみに頑張ります。

　さて、休日最後の私の幸せの時間。
　食事、お風呂と音楽と寝るまでの時間を楽しみます。

　今日もモーツアルト－クラリネット五重奏曲で行きますか。


では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨雪が降りませんように。
無事に通勤出来ますように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい