布団、長袖シャツ、うがい、手洗い

麻起きた頃の空起きた頃の空

外は曇っていて暗いですね

　昨日は、バラ仕事で六時間半立ち仕事をしました。昨日の疲れは残っていないようですが、気温が下がって、体が硬くなっています。左足が棒のようになっています。上半身も硬いですね。これでは上手く歩けませんね。つまづいて転んでしまいそうで歩く時が大変になっています。電車の中ではストレッチをして体をほぐしましたね。

　さて、今日から気温が下がる予報でしたので昨夜から布団をかけて寝ました。また、先週まで通勤は半袖シャツを着て通勤していましたが、今日から長袖シャツを着て通勤しました。でも、上着はまだ着ていません。
　天気予報によれば、これから、ようやく、気温は例年並みの気温に下がって行く予報です。気温が変化して寒くなって行くこの時期は風邪にかかりやすいので、これからの季節は、手洗い、うがいをして風邪の予防をして行きたいと思います。そして、インフルエンザの予防接種も必要ですね。
季節は確実に冬に向かっているのですね。今年の冬は、雪の降らない暖冬であって欲しいですね。

帰りは歩いて帰りました。今日も無事に終わりました。感謝！！

記録

　天気：　曇り
　最高気温（℃）[前日差] 20℃[+1] 　
　最低気温（℃）[前日差] 16℃[-1]　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 115／68／59
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
　自宅出発　06：39:40　
　烏山駅着　07：03：30
　タイム 23：50　　
　京王線準特： 06：10
　　電車：座る。
　会社事務所着　07：02
＜帰り＞　
　会社出発：　17：14
　山手線： 　 17：29
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：20:00
　自宅着　：　１８：４８：００　無事到着。　
　タイム：２８分００秒

『星と太陽と青空に願いを』

二件の審査が無事にパスしますように
通勤時間は雨が降らずに晴れますように
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。元のように歩けますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）