ジョギングペースで走ったけど

ジョギングペースで走ったけど、全身疲労した。

今日の日中は日差し強いし暑くなるとの予報であったので早朝ラン。

東秋川橋-滝山コース国道16号　往復

秋川河川敷　往復　（多摩川合流点-多摩川5kmポイント（サマーランド対岸））

２コースを続けて走った。写真撮ったり、水分補給、トイレで休憩したのでGPSの値は随分遅い。

ロングランなんでランニング用バックパック背負って走る。
中身はペットボトル（水道水）、ミネラル塩、タオル、GPSカメラ、トイレットペーパー^^;
トイレはあっても紙がないことがあるのよねぇ・・・


6：36　　自宅から秋川の河川敷まで超ゆっくり走る。
階段をりると遊歩道


滝山城跡広場からの展望
写真には写ってないけどジャンボジェット機が横田基地に降りていきました。


07:40すっかり汗もおさまり、広場を出発　小宮駅方向へ進むと標札があった。広場にあったほうがいいとおもうけどな。


冷たい風が吹いてて、気持ちいいです。


国道16号まで来ちゃいました。まっすぐ進み交差点を渡ると小宮駅方向ですが、ここで戻ります。


用水路のある道　なんかほっとします。小さい頃こんな道通ってったなぁ　って思い出します。


東秋川橋に戻り、多摩川合流点から5kmポイントまで走ります。
2kmポイントで自宅に戻るかどうか迷います。「まだまだいける」と3kmポイント。
どうしようかな～
4kmポイント（あきる野インター）
もう少し大丈夫だと
5kmポイントまで来た。（サマーランド対岸）暑い！！暑い！日差しが強いよ～～。秋川は鮎解禁で釣り人と監視員^＾；賑わってる
ここで折り返し走るが、暑くて暑くて息苦しい状態

やっとのことで階段まで着いた。いつも駆け上るのに腰に手を当てて1歩1歩上るわたし。年なんだな～～て思いに老けていた。

自宅に着いて一番最初にした事、甘いドリンクを飲み、パンをかじった。

そういえば朝食べずに出かけたんだ＾＾；これはまずかった。

総移動距離　22.3km