ダイエット１年２７日目（２月２６日）木曜日＠アドカドウフサラダ

みんな、花粉対策はどうしてますの？

鼻はナザールがいい仕事をしてくれるので、

何年か使っていますが、

目！！！そしてお肌！！！

きついよ～！つらいよ～！！。゜゜（´Ｏ｀）°゜。

話は変わりますが、

アボカドの大きいのがまいばすけっとで安かったから買った！（＊´∀｀＊ｂ）

けど、

やっぱり種が大きい！！

得なのか損なのかわからない！！

が、経験値から思うに、

大きなアボカドで種が大きいのは、おいしい！



この日は豆富入りのサラダにしましたが、

これが、どこからどう撮っても、

おいしそうに見えない！！！w(￣Д￣ w

実際に食べたら、すごくおいしいんですけどねえ…(A；´・ω・)

週末に子どもの学校行事などがあり、

用事を前倒しで進めているため、時間がなくて

↓　この日は少なめのメニューです　↓

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１０分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

ダイエット１年２６日目（２月２５日）水曜日＠花粉症きつい

花粉症きつい～～～！！。・゜゜(ノД`)

助けて～～～！！。゜(゜´Д｀゜)゜。

先日、ある精神科医が、

「あんまりストイックな運動する人もアディクションです」と

おっしゃってましたが、まったくその通りなんだろうなあ…

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　横足上げ×左右２０回ずつ
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×６分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２

■この日のエクササイズ

この日はナシです

ダイエット１年２５日目（２月２４日）火曜日＠2kg戻った

先日の２ｋｇ増加は

元に戻ったようですヾ(;´▽｀A``

やれやれ、よかった。


アボカドが、傷んでる日はちょっと悲しい(ノД`)


でも、サラダはおいしかったので、よし！(ノ∇・、)

↓なんかいっぱい筋トレやったっぽい

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　横足上げ×左右２０回ずつ
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×５．５分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１０分だけ）