ダイエット１年５１日目（３月２５日）水曜日＠脂肪燃焼スープ

おお！気づいたら１年５０日を過ぎていた！

やたー！やたー！！＼(＾▽＾)／

ローマは一日にして成らずんば！(*^-^)

継続は力なりにけり！(o^∇^o)

今週末に１年５０日まとめブログを書けたらいいなあ。


さて、子どもに作った「豆乳のシチュー」が少し残ってたんで、

更に豆乳を足して、スープにしたよ！

（下にニンジンや玉ねぎも沈んでいます）

び、貧乏臭くなんかないんだからね！(。・ε・。)

それと、鶏ムネ肉を野菜と一緒に蒸すことを

最近覚えましたので、また作りました！

これ、おいしい！ドレッシングで食べてもOK。

野菜は茹でるより蒸した方がおいしいね！≧(´▽｀)≦



あとは今日も脂肪燃焼スープ！(*^▽^*)

もはやスープではなくて、煮野菜のようですが、

これを大きなスプーンでザクザク食べるのがいいんですわ～(´0ノ｀*)

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×５分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ

ダイエット１年５０日目（３月２４日）火曜日＠脂肪燃焼スープ

スペシャル脂肪燃焼スープ（ショウガとゴボウとビーンズ入り）は、

子どもに不人気なので自分で食べる…(´∩｀。)



皮ごと食べられるブドウとチャーハン付きです！

ポリフェノール摂取（＊´∀｀＊ｂ）

■この日のエクササイズ
やらなかったよ！

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×３分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ

この日は筋トレ重点的にしました！
でも、筋トレを始めたころのような筋肉痛はないな。
そろそろ新しいことしないとダメなにかな？ヾ(*・ω・)ノ