ダイエット１年２９日目（２月２８日）土曜日＠アボカドサラダ

背中が痛い・゜・(PД`q。)・゜・

仰向けで筋トレするときに、

背中に負担がかかるのかな。

背筋不足なのかもしれませんが、

子供の頃に、弟の超合金ロボを踏んでしまった時と

同じベクトルの痛みの、軽い版みたいな痛みがあります(´Ａ｀。)

う～ん、うまく説明できないな。

背中の真ん中にキン消しを置いて、

仰向けで足を上げて筋トレしてるみたいな痛みがあります(´Д｀。)

ダメだ、ぜんぜん伝わらないヽ(≧Д≦)ノ

で、土曜日のアボカドは、まいばすけっとの大きなアボカド！


やっぱり種が大きい(゜ロ゜ノ)ノ



この日のトマトはおいしかった！！

温かくなってきたから、

これからどんどんトマトがおいしくなってくるのかもね！wktk

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　横足上げ×左右２０回ずつ
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

背中痛いから、筋トレ少なめです

ダイエット１年２８日目（２月２７日）金曜日＠箱根そば

箱根そばって、おいしいよね～！

大好きです！！いつも冷やしたぬきを食べますが、

この日は寒くて、温かい山かけそば(●´∀｀)ノ食べた


おいしい～～～！！！

子供の頃は、蕎麦のおいしさがわからず、

うどんばっかり食べていましたが、

今はお蕎麦が大好きです！！

蕎麦・アボカドサラダ・チーズパンのローテーで、

一ヶ月はいけるなＯ(≧∇≦)Ｏ

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　横足上げ×左右２０回ずつ
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×６分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ