ダイエット１年４１日目（３月１５日）日曜日＠卒業制作展

この日はトマトを切らしてま～す！

そんで、アボカド＆キューリ＆豆富のサラダになりました。


アボカドはこんな感じ！(●´∀｀)

がっくり…(´Д｀。)

かなり選んで買ってるけど、たまにこうなります。

サラダをざくざくっと食べて、恵比寿へ！

某美術大学のグラフィックデザイン科卒制展を

子どもと一緒に観てきました！



そしてそして、その後は、また！

卒業祝い～～！！ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノウホホイ、ウホホイ

子どもの卒業を理由に連日飲もうっていうわけですね(。-_-。)


お祝い会場は、こちらのお店です！


ワクワク(o゜▽゜)o


かんぱ～い！！
卒業、おめでとう！！ヾ(￣∇￣=ノ


おおおおお！！w(゜ロ゜)w
ふわとろ＠グラタンです。(＊≧▽≦）
幸せになれます。


じゃが明太子です。(*゜▽゜*)
幸福になれます。


豚キムチです。(≧∇≦)
まだまだ食べられます！！(`O´*)
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これ、ただの食べ歩きブログじゃん。

いっぱい食べたけど、運動はちょびっとヾ(;´▽｀A　エヘヘヘヘ

■この日のエクササイズ
な・い・よ！b(’０’)d

■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

ダイエット１年４０日目（３月１４日）土曜日

この日は、サボっていた家の掃除をいっぱいしました！

ひゃ～、やっとすっきりしたo(´∇｀*o)

そして、夕飯は子どもと２人で回転寿司を食べながら卒業祝い(*゜▽゜*)

いろいろ語り合いました！！

楽しく有意義な時間を過ごせたなあ。

改めて、子どもに感謝、感謝！＼(≧▽≦)／

で？寿司の写メは？(´I `*)

いやいやいや、話に夢中になっちって…(´∀｀；A

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右２０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×４．５分
　横腹筋×左右２０回ずつ

３月１３日（金曜日）＠お弁当

卒業式の当日が来てしまったのだ！！！

いつになく早起きしました(つc_,- 。)

今年の３月は、

教育、子育て、自立…などについて改めて考えさせられました。

天候にも恵まれ、とてもいい卒業式を迎えることができたんだよ(*^ー゜)v

そして、この日のおいしいお弁当！ヽ( ´￢`)ノ


みんな、立派だったよ～！！

卒業、おめでとう！！

というわけで、もちろん運動はお休みですヾ(;´▽｀A``

ダイエット１年３９日目（３月１２日）木曜日＠アボカドサラダ

前日、会社に持って行って食べようと思ったけど、

時間がなくて食べられなかった「トマト＆キュ～リ＠弁当箱」に、

アボカドを切ってのせて、朝食にしました！


アボカドはこんな感じ


そんで悔しいからアボカド弁当リベンジ！！


会社でアボカドを割って、

お弁当箱のトマト＆キューリの上にのせて食べました！(*^-゜)v

ヘルシーなお弁当だにゃＯ(≧∇≦)Ｏ

■この日のエクササイズ
　ないよ～ヽ( ´￢`)ノ

■この日の筋トレ
　１つずつのメニューをいっぱいやってみる実験
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】の中から
　　・両ヒザ引きつけ×５０回
　　・両足を上に×５０回
　　・両ヒザを引きつける×５０回
　　・ゆっくり下ろす×３０回
　　・両足クロス×５０回
　　・両ヒザを胸に引きつける×５０回

　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレの中から
　　・腹筋×５０回
　　・右斜腹筋×５０回
　　・左斜腹筋×５０回
　　・スライド腹筋×５０回
　　・右足のばし×５０回
　　・左足のばし×５０回

翌日、腹筋が痛かったから効果はあるのかもしれないけど、

毎日はやんない( *´艸｀)　なかなか大変だったんだもん

ダイエット１年３８日目（３月１１日）水曜日＠コーヒーゼリー

この日は着付けの予約をした美容院へ衣装を届け、

子どもと一緒にサイゼリア～！！

一息ついてコーヒーゼリーですＯ(≧∇≦)Ｏ

けっこう、こんなものばっかり食べてる(；￣ー￣A

つかれると甘いモノと肉が食べたくなるもんね(´-ω-｀;)ゞ

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右２０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×５分

運動は続けているが、食べる量がすごいことになってるので、

この程度の運動では追いつけない模様ε- (￣、￣A)