また雨また雨・・・では、ローラーライド！

土日の度に　～　降りつづく雨・雨・雨　・・・　雨大杉・・・

１０月最後の土日も　サオラーにやられました　・・・

・・・ということで　、先週デビューのローラーに跨ること　しばしば　・・・

そこで、ローラー周りのコンディションを　ベターに　・・・

 

振動とノイズ対策として　マットの見直し　・・・

バスマットの２段重ね　・・・　と思っていたところが　・・・　１００キンに　いいのがあって　・・・！！！　　

３０センチ四方のマットが連結できるタイプ　・・・　４つを正方形に組んで　２段重ねに　・・・

これは　いいでしょう　・・・

 

それから、ハンドル周りにを楽しく　・・・

サイコン　＆　スマホ　をセッティング！

　　

 

これで、いい汗　かいた　・・・

 

今回の　ローラーライド

走行時間　：　１時間２０分

走行距離　：　３７.８ｋｍ

平均時速　：　２２.１ｋｍ

最高時速　：　３５.９ｋｍ

 

 

嵐の日に～“ローラー”デビュー！！！

台風の接近で、アウトドアにはＯＵＴな土日。

次週の　ＢＢＱの準備、ペダルを替えたＣＡＮＹＯＮのインプレ中距離ライド　etc.　のスケジュールは　早々と見合わせて　・・・

ということで、ここは　、“インドア　の　体制整備？！”

 

ローラー台を　セッティング　～　日々のエクササイズに　有効活用を！

 

昨年　海外通販（chain Reaction cycles)で購入

２月（何故かバレンタインＤＡＹ）に、到着していたのに機を逸し　これまで未開封だった　こちら　・・・

Elite SuperCrono Mag Force

イタリア　ＥＬＩＴＥの固定ローラー

これは、確か　汗除けやウォーターボトルなどセットで　超破格なプライスだったもの　・・・

 

では、１年半ぶりに　開封！！！

　

赤×黒×白　カラーが　なかなか　おしゃれ　・・・

このカラーリングにマッチするのは　・・・　　“エンペラー”！！！

まずは、後ろのタイヤを　ローラー仕様に！

そこで、鉄下駄を履かせることに　・・・

耐久性抜群の　ヴィットリア　ＺＡＦＦＩＲＯ　、　この手持ちタイヤに交換！！！　

　

タイヤ交換にチョと時間が掛かったものの、　ローラー台のセッティング、エンペラーの装着は　思ったより簡単にできた　・・・

　　

負荷が　５段階で　調節できる　・・・

 

今や　色々な付加機能が付いている機種もあるでしょう　・・・

でも、まずは　「エクササイズ」　には、十分でしょう　～～～

これから、重宝しそう　・・・

 

まずは、ローラー台　デビュー　ＳＵＮＤＡＹ

投票から戻ってきた後の　夕方の　この日のエクササイズは　・・・

１５分　＋　２５分　＋　３０分　と　トータルで　１時間強　　汗だく！！！

 

 

 

 

 

秋のレースへ復帰！日本海までバトンをつなぐ・・・

骨折から～　７ヵ月が経過　・・・　

 

なんとか、以前のコンディションまで戻ってくることができたか　・・・

それを　確かめる意味も込め　・・・　いよいよ　レースへ！　・・・　復帰戦へ！！　

周りの理解と協力、そのおかげで、参加することに　・・・

秋のファストラン！　　日本海まで３００ｋｍ強をバトンでつなぐ、チームによる　リレー　！

 

昨年につづき、COLUMBUSで　第一走者を　　～　AM4：00過ぎ　　暗がりの中、　都内、御茶ノ水からスタート

激しく降ってくる雨と寒さの中　・・・　大きく水しぶきを上げ　四谷～新宿～調布　・・　

先にスタートした組に追いつき　～　まずは２５ｋｍを　事故なく快走　・・・

それから　八王子あたりで雨は上がり　・・・　その後は　降られることなく　ラッキー！

あっという間　の　前半戦　・・・

そして、後半　・・・　大町までのSOLOは　向かい風となり　けっこう　キツい　・・・

　　

松本　～　安曇野　～　大町　・・・　自然豊かな地帯を走り抜け

ラストは　大糸線沿いに　日本海まで　・・・

ふだんは２両編成のローカル線に、この日は　こんな電車が　・・・

新潟が近づくにつれ　空は青さを取り戻す　・・・

やがて　PM4：00　過ぎ　～　各チーム　次々　ゴール！

我がチームも　ゴール！

 

無事、完走！！！

今年も、お疲れさまでした！

 

タイム（総計）＝１２時間２０分、　平均時速（総計）＝２６.９１ｋｍ　

総合順位　６位　　

 

そして、自身、走行距離は昨年より減少したものの　AV.25km台　KEEP　～　またまだ　走れそう　・・・

 

ここまでの回復を、多くの方々に感謝　・・・

 

公園は碧い空の下がいい

土曜日に初めて訪れた　座間の芹沢公園　・・・　その時は　雨上がりの曇天　　

そして、また、つい　・・・　　晴天の日に　　～　すると、表情も新たに　・・・

 

ＢＩＫＥ　も　輝く　・・・

リムも　ひかる　・・・

 

稲村ケ崎から 微かに富士・・・

天候に恵まれた　体育の日　・・・

湘南へ　～　朝のエクササイズ

稲村ケ崎で　・・・　微かに　富士山を望む　・・・

これは　久しぶり　・・・

 

 

走行時間　：　４時間００分

走行距離　：　８７.８ｋｍ

平均時速　：　２１.８ｋｍ

最高時速　：　４０.０ｋｍ

消費カロリー　：　１，４５４０キロカロリー

 

ＣＡＮＹＯＮ　累総距離　：　９８９ｋｍ

座間市芹沢公園

座間市には、いくつか　魅力的な公園が　あります　・・・

雨上がりの土曜日に　はじめて訪れた　・・・　こちら　・・・

芹沢公園

座間の　ゆるキャラ　

公園のまわりを周回するジョギングコース・・・

芝生公園を通過するコース上には　この像が　・・・

 

ふむ　ふむ　・・・

 

雨上がりの荒れた路面は　ＣＸで　・・・

久々の　～　それにしても　フォルムが　いい！

 

 

走行時間　：　２時間４５分

走行距離　：　４５.２ｋｍ

最高時速　：　３７.６ｋｍ

消費カロリー　：　５５７キロカロリー

 

渋谷経由新宿ライド by columbus

ライドには絶好の季節到来！

＆　「体力の日」月間は　もｙちろん　体力増強月間！

と、いうことで　～　２日連続ライド　モーニングエクササイズを決行！　（１１時までの帰宅予定で・・・）

 

今回は　久しぶりの　都内をクルーズ！

　

ＣＯＬＵＭＢＵＳで　スタンバイ！

心地良い風の中　～　渋谷経由新宿ライドへ・・・

　

世田谷通り　～　そして　山手通りで北上して　初台から　甲州街道　・・・

８月から　ウィークデイの通勤ルートとなった新宿駅南口　～　ホリデイは　ＢＩＫＥで　疾走　・・・

やがて　新宿御苑　・・・

この「みどり」　・・・　癒しの空間　・・・

 

復路は～　早朝ライドで毎回走る　甲州街道を　調布まで　・・・　狛江通りを南下し　世田谷通り　津久井道を再び　・・・

さぁ　・・・　秋はアクティブに！！！

 

 

走行時間　：　４時間８分

走行距離　：　８３.６ｋｍ

平均時速　：　２０.２ｋｍ

最高時速　：　４０.８ｋｍ

消費カロリー　：　１，２４４キロカロリー

 

columbus　累走距離　：　10,932　ｋｍ