鮪のづけ丼

今日は珍しく朝からかなりしっかりとした雨降りになっています。
そんな中を9時前に家を出ていつもの病院へ
私は血圧の薬を処方してもらい栄養指導を受けてきました。

主人は他の病院でPET・CTを受けたのでその結果を聞いて
組織検査のための胃カメラの予約をして来たようで
三月に入っても幾つもの病院を回らなければなりません。

会計が終わったのが12時近くだったので
当然お昼ご飯は外で済ませて来ましたが(;'∀')

そんなこんなで夕飯はいい加減な日が続いているのですが

今日の若い栄養士さんのお話では
野菜や海藻類の食物繊維のある食品を
食事の時に一番初めに食べるように。。。と
夕食後に糖質の多い果物を食べるのはよくないので
食べるなら朝食後か昼食後にするように！
アボカドは脂質が高いので（食物繊維は多く善玉菌を増やすが）
食べ過ぎは良くないので週に二回ぐらいがベストだそう～～

テレビ放送の影響もあるので
一概にはこれが良いとは言えないようで
栄養士さんも難しい判断なのでしょう。
う～～ん・・我が家も改善できるところは今夜からでも(;^_^A