腰部脊柱管狭窄症前駆症状
再発防止留意点道散策
腰部脊柱管狭窄症対策
腰部脊柱管狭窄症は、中高年に多い病気です意識の持ちよう・努力で、症状の進行を遅らせます日常生活の見直し適度な運動を取り入れ、肥満の改善に心がけます立ったり・背中をそらせたりする姿勢は、足のしびれが出やすいので、前かがみの姿勢をとるようにします
寝る時は仰向けだと腰がそります、バスタオルなど膝の下に入れて寝る腰に負担がかかる、重い荷物を持ち上げたり腰をひねったりという動作に注意します長い時間同じ姿勢をとらないようにも注意します安静だけでは駄目で、身体を適度に動かして筋力をつける事も必要です腰部脊柱管狭窄症を何処で治療する鍼灸やカイロプラクティックなどの治療院でも効果がある場合も有ります病院や治療院に疑問を感じたら、他の医院を受診してみるのも良いです
