今朝はオレンジとヨーグルトで67kcal。
因みにオッサンはチーハムトースト食べました。
ランチは玉子焼きやしそ巻き、大根の和え物とごはん80gで434kcal。
夕食はさば味噌にインゲンソテー、大根の和え物、ごはん85gで405kcal。
おやつに昨日の残りのポテチで225kcal。
7/23（金）の総摂取カロリーは1131kcal、消費カロリー116kcal、あすけん52点でした。
食べ過ぎを注意され1日1500～1600kcalにするようにと言われたけど、レコーディングダイエットを始めてから1200～1300kcalを目指していたのでなんだか気が抜けちゃった(≧▽≦)
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