バタートースト・プロテイン・オムライス～食事記録

2/8（木）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーでkcal。

 

 

お昼は筋トレ後のプロテインで置き換え。
PROTEIOS20gにチョコレートソース10gプラスして

 

 

夜はオムライスに漬物などで489kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのホワイトロリータ・チョコバッキーを含め2/8（木）の総摂取カロリーは1227kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん52点でした。

 

 

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