五穀クッキー・チキンカレー・ちゃんぽん～食事記録

12/29（水）の食事記録。
朝食は五穀クッキーとフルーツ、ヨーグルト、紅茶で339kcal。

 

 

ランチは差し入れでいただいたスリランカのチキンカレー604kcal。

 

 

晩ごはんはちゃんぽん581kcal。
お肉もシーフードもお野菜も多めなので実際はもう少しカロリー高いかも。
サプリ、おやつに差し入れでいただいた大福を含め12/29（水）の総摂取カロリーは1800kcal、消費カロリーは118kcal、あすけん27点でした。

 

 

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