昨日の朝食はトースト、オレンジ、バナナ、ヨーグルト、コーンスープで284kcal。
夏場は特に朝食に塩分も摂るとイイらしい。
わが家の朝食はほとんど塩分ゼロだったので反省。
今朝からコーンスープをプラスすることにしました。
ランチはお弁当メニューのソースカツで372kcal。
ずっとごはん100gでしたか、消化器のリハビリが順調なせいか少々足りなくなってきました。
夕食から手術前の130gに、パンも6切り1枚に増やしてみようかと思います。
夕食はお買い物方々くら寿司へ。
調味料、食材が底を尽きカゴいっぱいのお買い物。
閉店間際で密回避作戦です。
くら寿司でははまち、トロサーモン、シーフードサラダ、しめ鯖を1貫ずつ、シラスを2貫、茶碗蒸しをいただき420kcal。
中間食におぼろ豆腐、おやつにすいか、キャラメルコーン、豆乳白桃、サプリも含め8/18（水）の総摂取カロリーは1576kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん69点でした。
ここ数日ですっかり手術前の量を食べられるようになりました。
食べても気持ち悪くなることもなくなりましたが、消化器系の手術をした人あるあるの食べ合わせの嘔吐感を模索していきたいと思います。
食事量が少ないときは栄養がとれない心配をしていましたが、これからは食べ過ぎ注意を心しなくてはいけません。
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