とおいひのうた いまというひのうた

自分が感じてきたことを、順不同で、ああでもない、こうでもないと、かきつらねていきたいと思っている。

メンタルを病まない7つの方法【精神科医・樺沢紫苑】 2023/01/07

2023年01月30日 09時18分05秒 | 老人介護・心の不調・ストレス
 
 
メンタルを病まない7つの方法
1 やれることをやれる範囲でやっていく。
2 ボチボチでいい。
3 一人で抱えない。
4 小さなポジティブに注目する。
5 自分を責めない。自分をゆるす。
6 悩みが小さいうちに相談する。
7 睡眠をとる。睡眠を削らない。

メンタルを病まない7つの方法【精神科医・樺沢紫苑】

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自己洞察能力を高める実践テクニック【精神科医・樺沢紫苑】

2020/11/16

 
 
 
 
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