【まとめ】つらい時の過ごし方【精神科医・樺沢紫苑】 2024/02/27

【まとめ】つらい時の過ごし方【精神科医・樺沢紫苑】

2024/02/27

管理人のまとめ

辛い時は、五感に訴えるような他のことをして気をそらす

弱音を吐いてガスぬきをするのもいい。まめにガス抜きしてストレスを貯めない。一人で泣いて感情表出して発散するのもいい。

感情反応はネガテイブ思考を強化する。冷静に見つめなおすこと大事。