早起きして、30分歩くとどうなるのか？

私は、早起きです。
毎日5時半に起きています。

家族が起きてくる前の一時間は、私だけのたった一人の時間です。

早歩きの、ウオーキングエクササイズ。
いろいろ考え、悩むより、「早起きして30分歩いてみたら」と。

だいぶ前に雑誌で取り上げられました。
歩く効果です。
病を「歩いて治す」と言う記事。
メンタルな部分に、とてもいい影響があると。

悩むより、「歩く」。
問題解決のための、一つの手段として頭の隅に置いておこう。