鼻呼吸してますか？

こんにちは✨
いつもありがとうございます✨

夏の疲れが出やすい季節です。

何かスッキリしない！
寝ても疲れが取れない！

そういう方が増えています。

夏バテという方もいらっしゃるでしょうが、意外な事が原因だったりすることも。

背中の張りが強くなると呼吸が浅くなります。
咳がよく出た風邪の時は、背中の張りが強く出やすいです。そうなると、咳が残り、風邪が長引いているように思えます。

そのような時は、背中をほぐすと咳が落ち着き、出なくなることも多いです。
子供の頃、咳が出たらお母さんが背中を擦ってくれた事があると思います。正にあの行動です。
擦る事で、背中の筋肉の強張りを緩め、横隔膜を広げやすくなり、息が吸いやすい状態になるんです。

だから、背中の張りが強くなると、呼吸が浅くなり、酸素を取り入れにくいので、疲労感が残りやすくなります。そのような時って、だいたい“口呼吸”になっていたりします。

それともう一つ、頭が硬いと呼吸が浅くなります。
先日の勉強会でもありましたが、頭蓋骨を前後ろで抑えた状態から息を吸うと、息が吸えないんです。

つまり、呼吸をすると、頭蓋骨までが広がらなければ、うまく息が吸えないということなんですね。

確かに、背中の張りが強く出やすい方は、だいたい鼻呼吸で、頭の髪を結ばれている方が多い！ように思えます。

筋肉はパーツですが、筋膜や皮膚は全体を覆っているので、背中が張れば、頭も張っているんですね✨

心当たりがある方は、身体の張りをしっかりほぐしましょう🎵
口呼吸も意識して、鼻呼吸に戻しましょうね🎵

本日も元気に参りましょう＼(^^)／