代謝が上がれば早いよね❗

“ゆるゆるダイエット”を改め、“本気のダイエット”にチャレンジ中❗

一日の、“摂取カロリー”と“消費カロリー”を算出して、その差で体重を落として行くやり方で行っています。

体重の増減は人それぞれで、差が大きい方は4kg前後あり、小さい方は2kg前後くらいです。

10日経過して、あたくしが－1.5kg、娘が－1kg、息子が－3kg。

順調と言えば順調なのですが、息子は増量なので、大変やばい事に😱💧

量は増やしても、総カロリーが上がっていないんでしょうね～。と猛省。
毎日朝練で、3Kmのタイムトライアルから始まり、午後練は約2時間あり、火曜日、木曜日は更に2時間柔道の稽古。ましてや、一番代謝もいい時期なので、そりゃあ減るだろう😅
息子の方は、何か1品増やすとします。

まっ、順調順調❗

【昨日のダイエット日記】
摂取カロリー、1907kcal
3455歩/143kcal

(朝食)
・メロンパン

(昼食)
・UFO
・バナナ(1本)

(夕食)
・ちらし寿司
・豚汁(2杯)
・ピーマンと玉子炒め(ベーコン入り)
・ホッケの開き

(おやつ)
・栗(10個くらい)
・しっとりクッキー(3枚)

久しぶりにUFO食べたけど、旨かった～✨
ダイエット中ですよ🎵