シルバー講座 （*^_^*）

8月31日（月） 13時30分～15時「タオル体操講習会」に行って来ました　　
（講師は安来レクレーション協会）
私もね、
寒くなると年々と節々が動きにくくなる年齢になりましたがね　　　
タオル一本で、「どこでもできる、気軽にできる」 体操講習会だと
思って出かけて行きましたが・・・・・（後半で）　 　　

まずは、約30分主催者と「講 師」のお話と、ＤＶＤ鑑賞。

　　　ＤＶＤで、理論から

　サァ！！　実 技 だぞ！！　ね む け？ 　ナイ ナイ！！　
　眼は　ラン ラン！　ギラン ギラン して 来たぜ！！
　
　　　　　
せ ん せ！！ 　そげに思うやに まげに なーませんがね！！

講師：「無酸素運動」に、なるから音楽に合わせて歌うか？ 1・2・3・・・でも
　　　必ず声を出して下さい。と言われましたが、タオル持ち替え失敗などで
　　　「おっと」 「おっとっと」が、出るくらいでした　 　
　　　それと、本気だけん 汗も でましたね　

講師さん １・２・３ ・・・ 　
　　　受講生も １ ・ ２ ・ ３ ・・・と 頑張ってまーす！！ 　 　　

※ 写真は「安来節」タオル体操ですが、この前におそだしジャンケン・
「きよしのズンドコ節」に合わせた「タオル体操」等などがありました　
　　　
最後に腰痛予防のストレッチ＆筋肉をつける　（4種類）
　　講師の実演
　　　　　　　　※ ご本人がボカシ不要と！！

講 師 ： これからも、色々体を動かすように ！！　　
（アッ イタタタ！！　せんせ！ ハートにガーンときたね！！）　
　 　 　 　（ パラダイス！！ ） 　 　　

こーから なんでも 「えけん、ちょんぼしわて」 　「頑張って！！」
「けっぱって！！」 体を動かすように しますけんね！！　　 　　

　　 　　　　　 三日坊主！！ 　 　
※ 前のつづき
「マァマァ！まいとこ」出来た所は？、タオルで肩たたきとフィニシュ（下の写真）
その他は、講師の「所 作」を みてマネ動作 の為に 「テンポ遅れ」　 　
（マイペースのカラオケ独唱と同 じネ！！）　 　
重複をしますが、「タオルの持ち替え」が、どうしても遅れがちに
なりましたが、年配者・初心者を講師がうまくリード をされて
「お騒ぎ の 楽しい講習会」ではありましたね。

朝晩が急に涼しくなりましたね！！
季節の変わり目、体調管理！！
お身体 ご自愛ください！！

じゃぁー！　ま た ね ～ ！！