ストレッチ納め

疫病にも屈せず　酷暑にも耐え抜き
1年間よくこたえてくれた身体
ストレッチとウエイトトレーニングの納め
これは筋トレだが筋トレ２分呼吸８分で
静かに息を吸って静かに吐く呼吸法に重きを置く
１時間半これをやると心身のバランスが整う





ピアノ練習の気分転換には整理された公園と古刹の冬の花




一年間我を支えてくれた身体に感謝だ