35度 近畿も梅雨明け
午前中は
午後から
決断遅し 
残念
夕方 食料の買い出しに行き ３メッツ
入浴後 ストレッチをして２メッツ 
日常生活の ちょっとした工夫で メッツを増やし エネルギーを消費。
それを継続することが大切！
歩数 1544歩
後ろから仁王さんをパチリ…頑張ってね！
