女子高生弁当392～394

三日分のお弁当で～す　先週木曜日　　　　　　　　　　

ぶりのフライ・・・照り焼きタレに漬けこんで揚げてみた～
ほうれん草の卵とじ
お麩の煮つけ
このお麩は仏事によく使われる煮つけ用のお麩
年寄りくさいけど甘目の味付けで美味しいんだ～　
ごはんには、たらこ
スイーツは、黒糖蒸しまん


金曜日のお弁当
ミニハンバーグとマカロニのトマトソース煮込み　
ほうれん草とモヤシとエノキダケのお浸し
温泉卵に出汁を少々
しそおにぎり
スイーツは、白あん大福　


娘は、きょう一日球技大会　
バスケットボールとフットサルとバレーボールの３競技のどれかに出る決まり
娘はバスケット参加、みんなが楽しめるように、各競技選手は３名までの条件なんだって～
決勝まで行く気満々だから、胃もたれしないようにサンドイッチ弁当
ハムとチーズとレタスのサンドイッチと卵サンドの２種
デザートに、ミニたい焼きとオレンジを持たせたわ～
さて…結果はどうかな？

最近の筋トレは・・・

ウォーキング大好きだったのに…ジョギング大好きだったのに…
お休みしなきゃいけなくなっちゃった～　　　　　　　　　　

残念ながら、加齢には勝てないってか～　老化って言葉…嫌い
足裏のアーチを支える筋肉だか筋だか…とにかく炎症
ジョギングすると痛い…

整形外科の先生いわく「加齢による偏平足です」
あ～あ…やな響き～カッコワルぅぅぅ　

靴の中敷きを特注して足裏の形をサポートしつつ何とか日常生活を維持するハメに…

２週間ほど経つけど、まあ慣れてきたかなぁぁ



普通のスピードで歩くのには、影響なくなったので久松山登山サイカ～～イ
自転車で登山口まで行き、１時間ほど石段の上り下りをするの～
今んとこ、うまく行きそう…
最近、寒かったり暖かかったりで、きょうは寒椿と梅とボケや沈丁花が同時開花だったよ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

要するに、足に体重をかけすぎないように運動すればいいわけで
こりゃ「スイミング」に鞍替えだな～ということでただ今週２で「水中ウォーキング」に挑戦中　　

ジョギングコースですれ違う「おばさまたち」より
だいぶ年齢層が高い「先輩」方に交じってただ今奮闘中だ～～い　

女子高生弁当390.391

きょうは、タコライス弁当
ご飯の上に、牛肉細切れとしめじのソテーを乗せて
水菜と真ん中に温泉卵をドーン　
味の変化にホットチリソースを少々

昨日蒸したジャガイモに焼き色を付けてフライドポテト風にして
味付けはハーブソルトで～
ネーブルオレンジがデザート　


昨日は、豚ロース肉の野菜巻き
人参とニラを入れてフライに～
久しぶりのポテトサラダ　
魚肉ソーセージと豆苗としめじのソテー
ごはんには、しそひじきと即席たくわん
スイーツは、桜餅　

女子高生弁当387～389

３月は登校と休校がトビトビ～
先週木曜日はお休みで～金曜日から３日連続お弁当あり～
で、３日分の１日目
マフィンを買ってエビフライをはさんでサンドイッチ弁当にした～
チーズ入りマッシュポテトも入れて
ソースはラッキョウタルタル


２日目は油揚げをたくさん炊いたのでいなり寿司弁当
具は甘酢漬けしょうがのみじん切り
大葉と錦糸卵のトッピング
おかずは鶏肉のから揚げとカニカマサラダ
ネーブルオレンジ


３日目は、そば寿司を作ったよ～
卵焼きにはおからを入れてボリューム感をだして～
豚ロースで人参とニラの野菜巻きを作りましたぁぁぁ
刺身醤油が冷蔵庫で余ってるので使ってみたら、ケッコウ美味しいじゃない？
豚肉の野菜巻き甘辛味でしたぁぁぁ
スイーツは、ミニたい焼き

鳥取ファミリーサポートセンター・勝手に通信

鳥取は、３月中に一度は雪が降っちゃう日があるんだ・・・
それが、昨日から今日にかけてやってきたぁぁぁ
春１番が吹いてしばらく経ってるのになんと　爆弾低気圧襲来
自宅付近はさほどの積雪じゃあないけど、市内を走ると場所によってはヒヤヒヤ運転だったよ～

こんな日でもＹさんからお出かけのキャンセルはなかった・・・
援助することは、全然大丈夫なんだけど、ご本人が大丈夫かな～って心配になるんだな　

Ｙさんは８０代で、ただ今入院中の援助会員さん
もとは一人暮らしでなんでも上手に、キチンと暮らしていらしたようなので
細かな用事がたまるのが気になるご様子

入院先の病院から外出して別のクリニックを受診し、そのほかに３つ４つ用事を済ませようという段取り
外は、季節外れの氷点下・・・そのうえ風がきついので≪さぶ～～い≫

タクシー移動なので最初は案外お元気で、ほっとしながら付き添っていたんだけど
≪ほかの用事≫をしているうちに、ご近所の≪仲良しさん≫に遭遇～～また遭遇～～
久しぶりに会うとついついお話が長くなるよね～～
あったかいところでお話する分にはいいと思うけど、なかなか都合よくはいかないんだな～

最後には少々顔色が悪くなって、口数が少なくなって・・・
≪心の声・これ以上はヤバイ…かも…≫　
まだ、心残りがありそうなＹさんだけど、私が代行できる用事をピックアップして説得し
入院先へバックバック～～　

久しぶりの外出だったから、あれもこれもと用事を片づけたくてハイテンションだったけど
やっぱり体力が続きませんでした…　

最後の用事は、お気に入りの≪もなか≫を買いに和菓子屋さんに行くことだったんだ
入院中は好きなものも、なかなか買いに行けないから、余計に食べたくなるよね～～
私が買ってちゃんとお手元へ届けましたぁぁぁ
早く元気を取り戻して退院めざしてガンバ　　Ｙさん