(月)メイラックス1/2 10日目

2015年06月01日 | 日記
★22時30分
ロゼレム
ニフレックス

★23時 就寝
メラトニンなし

★4時 中途覚醒
メラトニン1錠。朝の5時起きが辛い。不安がマシになったのは嬉しいが…。夜は22時に寝る様にしよう。


★19時
駄目!不安で死にそう!

★21時
ご飯を食べたら落ち着いた。やはり夕食は外食にしよう。