(木)メイラックス1/2■ 13日目

昨日は午後から休みを取って受診。待ち時間に寝ていて終わったら楽になった。やはり睡眠は大切だと思った。
でも知人友人と話していて、寝るのは23時になってしまった。

★4時30分 中途覚醒
メラトニン１錠。

★6時
動悸と不安が始まる。ビタミンサプリと豆乳とバナナを食べて様子をみる。