(水)メイラックス1/2-極少量 15日目

22時50分 就寝
3時30分 中途覚醒
4時 メラトニン

倦怠感が凄い。しんどい。

今までは就業後の希死念慮が辛かったが、今は出勤時の倦怠感と絶望感が辛い。

朝から飲めるのはサプリか漢方しかないし…。
夜の酸棗仁湯2包を朝にもってくるか。

早目に寝たら午前中も少しマシだった。今夜も頑張って早目に寝る。

メイラックス飲んで電車の中で良く眠れて降りたらスッキリしてた。睡眠が最高の薬だと思った。

家に帰ってからも気持ちと体が軽い。暫く半錠ー極少量で行こう。